雖然懷孕很辛苦，但是想到肚子裏有一個寶寶，相信很多孕婦都感到無比幸福。有些孕婦到了孕中期出現恥骨分離，平常走路特別不舒服。那麼孕中期恥骨離該怎麼辦呢？
1.適當游泳
懷孕中間很多孕婦都會遇到恥骨分離。孕婦不要太緊張了，這是很正常的現象。想要緩解恥骨分離的情況，可以適當游泳。在游泳之前一定要詳細諮詢一下專業醫生的意見，看看自身的身體是否適合游泳。如果醫生說自己身體適合游泳，孕婦偶爾到游泳館遊一次泳，能夠緩解疼痛。
2.穿平底鞋
懷孕後孕婦一定要穿舒適的鞋子。特別是懷孕中期，孕婦的肚子會越來越大。穿的鞋子不是很舒適，孕婦就會感覺身體有明顯的痛感，而且非常不舒服。本身恥骨分離就已經很不舒服了，再不穿合適的鞋子，孕婦就會感覺非常難受。穿上平底的鞋子，孕婦在走路時會感覺很舒適，就能夠減輕恥骨的疼痛的。
3.在背後面放枕頭
孕婦不會總是躺在牀上，也會有坐着的時候。在坐着的時候，最好要在自己的背部後面放一個枕頭，也能夠有效緩解持股的疼痛感。另外懷孕後建議孕婦就不要再提重的東西了，以免閃到腰，影響到肚子裏寶寶。
