月經期間必須注意保護自己的身體。特別是生理日的保健是重要的時期，生理日的時候必須注意保健。生理日的時候能不能住在同一個房間，生理日不能住在同一個房間。生理日不同房間的原因很多，下面詳細介紹一下。
女性月經期間經血流出，身體血液循環量小，各器官、系統供血不足，身體免疫力下降，容易感染疾病。
生理日不能同室的原因
女性容易感染:月經期間同室，男性生殖器可能將細菌帶入體內。此時，女性陰道經血爲細菌創造良好的繁殖環境，逐漸從外陰感染擴散到子宮內膜，甚至累及骨盆。
女性興奮，出血惡化:同室時，女性興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，月經量增加，經期延長。
男性會感染：這時女性分泌物很多，還會有經血，如果隨着性生活進入男性尿道，還可能會引起尿道感染。
導致不育：因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育症。而且，女性的子宮會因性衝動而收縮，會將子宮內膜碎片擠入盆腔，引發子宮內膜異位症。
生理日飲食禁忌
1、辛辣冷食有刺激性，容易引起骨盆血管收縮，經血量過少或突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也有影響，如果不注意避免的話，到現在爲止痛經和月經紊亂都會發生。
2、喜歡喝含氣飲料的女性很多，經期疲勞和精神不振是鐵質不足的表現。由於汽水等飲料大多含磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，鐵質難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒等，不要吃肥肉、動物油和甜食。
4、女性在月經來潮前應避免鹹食。因爲鹹的食物會增加體內的鹽和水，在月經來之前，妊娠激素會增加，容易浮腫和頭痛。
經期飲食建議
1、經期失去部分血液。因此，月經後期需要補充含蛋白質和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、牛奶等。
2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
3、月經初期，女性經常感到腰痛，不想吃飯。此時，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。
4、月經來潮前一週飲食清淡，易消化，營養豐富。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。
