10月懷胎後，需要42天的月子調整身體，42天的生活和飲食護理使產婦各器官恢復正常，提高抵抗力和免疫力，特別是夏天的月子必須保持合理的飲食結構。
夏天坐月子的飲食原則是什麼？
1、少吃多餐原則
坐月子期間一定要保持少吃多餐原則，不要暴飲暴食。坐月子期間產婦身體虛弱，胃腸功能尚未完全恢復，暴飲暴食會引起胃腸不適，消化不良、腹脹。
2、絕對不能選擇食物和偏食
女性坐在月球上的時候味道會發生翻天覆地的變化，但絕對不能選擇食物和偏食。肉和蔬菜的組合，選擇食材的品種也多種多樣，可以保持身體的全面攝取營養，也可以進行粗細的組合。特別是粗糧中含有大量的飲食纖維，促進胃腸道的動作，幫助食物的消化，防止便祕，坐在月球上的時候可以適當地吃米、紅豆、綠豆、燕麥、玉米粉等，肉類可以選擇雞肉、牛肉、鴨肉、豬肉等，保證多樣化。
3、選擇容易消化的食物
坐在月球上時應該選擇容易消化的食物，如米粥、蛋羹等，這些食物柔軟，有利於胃腸的消化，還應該多喝湯，有利於乳汁的分泌，爲嬰兒分泌足夠的母乳，使嬰兒健康成長。
4、爲了滿足身體營養的需求
生孩子後，身體會失去很多鈣和體驗，必須補充這些微量元素，保證每天攝取適量的含鐵食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、菠菜、油菜、豆類等。同時，補充新鮮蔬菜和水果中含有大量維生素、礦物質和膳食纖維，補充海藻類的食物有助於防止便祕，使乳汁分泌旺盛，增加產婦的食慾。
夏天坐月子的飲食禁忌是什麼？
1、不能早點喝很多湯
剛生下孩子就不能喝很多湯。否則，產婦就會分泌很多牛奶，剛出生的嬰兒胃容量小，吃的東西也比較少奶過多容易積存在乳腺導管中引起乳腺炎，影響正常的牛奶分泌。
2、不能長時間喝紅糖水
坐在月球上的時候喝紅糖水會傷害產婦的牙齒，產婦出汗過多，身體變弱，身體中暑，喝糖水的時間過長也會增加惡露的排放量，缺鐵性貧血。
3、不能吃太多雞蛋
生孩子後，每天攝取100克左右的優質蛋白質即可，吃太多雞蛋會增加胃腸負擔，增加胃病的概率。
4、不能吃硬冷食物
產後產婦身體虛弱，活動量少，吃硬食物消化不良。不要吃太鹹的食物。鹽分多，容易滯留水鈉，產婦身體浮腫。不能吃冷食物會影響產婦的牙齒和消化功能，同時也會傷害脾胃，影響血液的運行。
溫暖的提示
夏天坐月子時要注意個人衛生，不要長時間臥牀不起，要儘快下牀。
