男性補腎時，也要注意補腎要適當，下面小編就來介紹一下補腎要適當。
中醫認爲，腎缺乏主要是長期積累的疾病，不能急於使用大補藥，或使用成分不明的補腎壯陽藥。隨機補腎會給身體帶來嚴重的後果，今天小邊會帶你瞭解隨機補腎的後果。
一是破壞體內陰陽平衡
補腎藥要麼補陰，要麼補陽。正常人長期服用後會破壞這種平衡，引起疾病。可能會出現口乾、心煩、痘痘等上火，也可能出現食慾不振、舌苔厚、便祕等問題。
二是容易用錯藥，加重病情
腎虛可分爲腎陰虛和腎陽虛。它們的臨牀表現和發病機制不同。因此，在補腎時，首先要區分是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛，用補腎壯陽的藥，就像火上澆油一樣；如果是腎陽虛，用補腎陰的藥，就像雪上加霜一樣。它不僅不能治癒疾病，而且會加重疾病。
腎臟的功能是什麼？
中醫中的腎是一個綜合概念。首先，腎臟具有構成和維持人類生命活動的功能，決定人類的生長、發育和生殖；其次，腎臟對維持體內水的代謝也起着重要的調節作用；最後，腎臟還有助於配合肺的呼吸功能，使呼吸穩定、深。
因此，當一個人出現發育遲緩、能量和體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時，你可以考慮這個人是否有腎臟缺乏。然而，生活現象非常複雜，這些問題可能不是由腎臟缺乏引起的。如果盲目補腎，會給男性帶來很多傷害。
三種非藥物方法適合補腎
睡眠養腎
良好的睡眠可以提高身體素質和免疫力。充足的睡眠對維持氣血生化和腎精起着重要作用。不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的維持。
運動養腎
衆所周知，生命在於運動，通過運動養腎是值得提倡的。養腎，運動也很講究。但是手掌可以搓到 手掌熱後，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。早晚可以一次，每次200次左右。這項運動可以補腎納氣。
飲食養腎
有很多食物可以補腎。除了黑色 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以養腎，核桃、韭菜、蝦、羊腰也可以補腎 養腎的作用。養身食譜中有很多介紹。冬蟲夏草是最有補腎作用的。
男人補腎最好吃這六種食物
骨髓
能潤肺補腎，滋潤肌膚，紅潤膚色，適合腎虛體弱、精血不足的人食用。
豬腎
能補腎虛，主要治療背痛、遺精、盜汗，治療腎虛引起的耳病。
泥鰍
富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補氣補腎生精的功效。成年男性經常喝泥鰍湯，可以滋補強身，增強體力，改善性功能。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥脆可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種必需氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是一種很好的營養產品。
羊肉
在《本草比，羊肉被認爲是一種溫暖、強壯、強壯的肉。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量激素，確實具有壯陽作用。但羊肉不應與醋、茶一起食用，否則會降低壯陽效果，產生單寧酸蛋白，引起便祕。
鴿肉
鴿子也被稱爲白鳳凰，雌雄交配非常頻繁，繁殖能力非常強。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養物質。具有補腎填充精華、溫陽益氣的作用。
滋陰補腎湯的做法
1.甲魚腎湯
材料:甲魚1只(300克以上)，枸杞10克，熟地黃15克。
做法:宰殺甲魚後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋中；然後放入洗淨的枸杞和熟地，加水適量，用武火煮沸，用文火燉至龜肉煮熟。可以經常吃。
功效:滋陰補腎。方中龜肉能滋陰涼血；枸杞保肝補腎，益精明目；熟地滋陰補血。頭痛是腎陰虛者的食譜。
2.丹蔘紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克，丹蔘10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，蔥6克，鹽5克，胡椒2克，料酒10克。
做法：屠宰黑雞後，去除頭髮、內臟和爪子；丹蔘溼潤，切成薄片；四川貝類母親去除雜質，切成大顆粒；紅花去除雜質，清洗；姜鬆，蔥切；黑雞、四川貝類母親、紅花、丹蔘、姜、洋蔥、紹酒一起放入燉鍋中，加入2800毫升水；將燉鍋在武火上煮沸，然後用文火燉35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻。
功效：烏骨雞是女性養生、滋陰、補腎的首選美味食品。烏骨雞的烹飪或湯對女性健康非常有益。它不僅能滋陰養顏，還能滋補氣血。
3、淮河石斛螺頭湯
材料：淮山、枸杞、石斛、無花果、幹螺頭、姜、豬肉。
做法:淮山、枸杞、石斛、無花果洗淨備用；將幹螺頭浸泡在熱水中，加熱半鍋水，加入一小塊姜，用螺頭煮3~5分鐘撈起；豬肉洗淨切塊，焯水撈起；將8碗水倒入瓦鍋中煮沸，放入所有材料中用武火煮沸，轉文火鍋2小時，用鹽調味飲用。
功效：滋陰補腎，祛風明目，健脾開胃，補腎益精。螺頭具有滋養肝陰、益眼明目的功效。配合枸杞、石斛湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過度、用神過度的人特別有幫助。
以上是適當補腎。男人不能滿目的補腎。選擇正確的方法。
