自慰是男性和女性發泄性慾的方式之一，適度的自慰對健康沒有危害，但是過度自慰會造成嚴重後果，所以要了解自慰知識。下面是關於女性自慰的注意事項以及自慰的步驟，大家不妨來看看。
自慰，又稱自慰，是一種在人羣中普遍存在的自戀行爲，是許多男人和女人會選擇的發泄性慾的方式。要想有一個健康的自慰，就必須瞭解自慰的方法和注意事項。那女人該如何自慰呢？女性自慰有多少步驟？下面就給大家一一介紹，以供參考。
女性如何自慰纔好？
1.選擇安靜私人的環境
第一，環境自慰的氣氛非常重要。比如選擇安靜.不受別人干擾或碰撞的私人場所，這樣既能使自己感覺更好，又能避免那些緊張的保守情緒.給自慰仍有道德顧慮的女性留下一道心理陰影。此外，女人在自慰的時候閱讀浪漫小說或成人電影，就像做愛一樣，在自慰時觀看浪漫小說或成人電影，有助於性興奮。
第二，由於女性的生理結構較男性更爲特殊，自慰必須採用衛生安全的方法。性專家認爲，只有保持清潔，才能最大限度地減少感染疾病的危險。所以，無論以什麼方式自慰，手陰清潔都很重要。慣於穿着內褲自慰的女性，內衣衛生也很重要，洗完澡後，換上乾淨內衣。
2、在自慰之前不要忘記把戒指拿下來
除要洗淨手外，還要記得提前取下戒指等飾物。此外，指甲不要留得太長，最好把它剪短。這樣可以防止陰道劃傷。由於陰道是很脆弱的身體組織，粘膜很容易受到損傷，還容易造成細菌感染。
對於手部和指甲的倒刺也必須要注意，因爲在進行自慰動作時，倒刺很可能會劃傷陰道壁，而且疼痛可能持續好幾天。
也有一些習性比較特殊，喜歡在陰道用一些器械進行自慰。因此，一定要確保用具的清潔，並且最好包上安全套，不但能起到衛生屏障作用，還能起到潤滑作用。陰道內應避免使用有尖角的東西，否則容易殘留在陰道內。
應該指出，有自慰習慣的婦女，在發現婦科病徵兆時，千萬不要害羞去看醫生。永遠不能因爲有自我安慰史而恐懼.自責，拖延發現病因真正原因的機會。
女性自慰有多少步驟？
1.進入自慰狀態
洗一個熱水澡或一杯葡萄酒，儘量放鬆你的身心。拔下電話，鎖上門，帶小孩去鄰舍，以保證自慰的時候不受外界的干擾。找一種舒服的體位，很多女性喜歡躺在牀上，雙腳着地，雙腿彎曲分開。脫去身體上的大部分衣服或全部脫光。
2.意淫
一次令人興奮的性愛回憶，你可以讀性雜誌，看看色情小說或者成人電影，讓自己得到最好的意淫。儘可能地在腦子裏回憶那些激動人心的畫面。
3.尋找身體敏感部位
觸摸身體上較爲敏感的部分，對着鏡子看自己的外陰(特別是那些還不知道自己生殖器官的婦女)，撫摸生殖器官的不同部分，以尋找生殖器官中最敏感的部分。尋找和撫摸你大陰脣.小陰脣.陰蒂.陰道和會陰。
4.自摸
使用一個或兩個手指節拍按摩陰戶的不同部位，主要是按摩陰蒂和陰脣。尋求最佳的按摩力度.速度及按摩方法，嘗試用一隻手指上下摩擦陰蒂一側，或用兩個手指捏住陰蒂龜頭部，使其做環狀運動。
5.實驗
試一下各種按摩方法，例如撫摸、搔、捏、扯等。試着用一個或多個指頭.手掌甚至關節進行按摩。
6.促進興奮
學習如何控制自慰的節律來控制高潮，首先是快速的刺激，接着是減慢刺激的速度或暫停。在這段時間，用心體會身體各個部位的反應，很快就會找到適合自己的自慰節奏，很快就會掌握何時應該加速、何時放慢節奏。
7.深呼吸和晃動
不要屏息，深呼吸，這樣可以幫助釋放你的性慾。與性交時一樣，有節律性地收縮和舒張PC肌(也稱爲恥骨尾肌肉)，利用假陰莖插入陰道，幫助PC肌收縮和舒張。
8.戰勝困難
假如雙手出現痠麻症狀，可以先休息下，或者使用振盪器進行刺激。假如要達到性高潮，但又過不了最後一次高潮，那就調整一下呼吸或想象一下曾經充滿激情的體驗。在這個時候，也可以使用一些額外的刺激：揉乳頭、用假陰莖拔出陰道，或者把幾根手指一起插入陰道等等。
9.迎難而上
當到達高潮的時候，不要停止這種刺激，繼續刺激，並且會刺激貫穿性高潮。到了高潮開始時，就會減慢刺激的強度，高潮之後又會逐漸加強。一開始達到性高潮的感覺就像一種衝擊波，如果在實踐中不斷摸索，還會經歷很多種不同的感受。
女性自慰的方式有很多種，女性必須選擇適合自己的。此外，由於女性自慰的危害是在長時間過度自慰的前提下產生的，所以要注意自慰的頻率，注意自慰的衛生，這樣可以避免陰道感染。
