就性而言，中國人看起來很害羞，但他們的心總是充滿野心。吃虎鞭，飲鹿血，啖狗腎，但凡能壯陽、能助性，能讓牀笫之事更加持久而盪漾的，古往今來探求者甚多。然而，這些方法究竟有沒有效，卻見仁見智。有人說，古今書籍多有記載，一定就是事實；有人則說，不過流傳於市井的偏方，不足以信。
對此，專家表示，飲食的幫助不都是傳說，很多食物含有一定的性激素，對提高性慾、增強功能確實有作用。但與藥物相比，食物助性的效果未必很明顯。另外，光吃或煮都不夠，多數情況下必須配合藥材使用。他說，有些食物可以幫助，也許是心理因素的影響，所以不必太迷信吃什麼就能壯陽的說法，試試看吧。如果你真的要求治療疾病，找醫生更合適。
哪些食物可以幫助？
餐桌植物性食物
韭菜:又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，具有溫腎助陽的作用，對陽痿、早泄有一定的效果。
芹菜:含有男性荷爾蒙雄固酮，具有促進興奮的作用。最好的吃法:切開表皮生吃。
紫蘇葉:又稱九層塔，古羅馬人稱羅勒葉。生吃、調汁、沙拉、蘋果醋等。有強烈的氣味，有助於催情。
洋蔥:含有刺激勃起中樞的物質。將半顆蔥粉碎攪拌生蛋黃，澆上醬油澆在熱飯上吃，被認爲是強精食品。
大蒜:大蒜含有大蒜辣素，可以增強器官的血液流動。因此，提高性慾。如忌口臭則可用大蒜膠囊代替之。
紅辣椒:含有辣椒素，刺激神經末梢，加快心跳，增強慾望。研究發現，吃一些特別辛辣的食物可以促進內咖肽的分泌，這種物質是由大腦產生的，可以讓人感到快樂和精力充沛，從而有助於創造完美的性生活。性愛前吃辣椒和辣椒，效果可能更顯着。海藻:海藻含磺量超過其他動植物。磺不足或不足會導致流產、男性功能衰退、性慾下降。因此，男女應該經常服用海帶、紫菜、裙帶等海藻類食物。
銀杏:銀杏可以提高一氧化氮的濃度。這是神經介質，可以擴大陰莖血管，促進勃起。
麥芽油:麥芽油含有大量維生素e，陰莖退化和萎縮，性激素減少，生殖力下降。小麥、玉米、小米等是含麥芽油豐富的食物。
飯桌上的動物性食物
生蠔：即牡蠣（或海蠣），是經典的自然春藥。具有高含量的鋅，有助於合成男性激素（雄甾酮），維持前列腺的正常運作，另含有促進興奮的多巴胺，故生蠔有促發性慾和增加精液量、提高精子數的作用。女性也可以用來治療陰道乾燥，使性生活更加順利。最好的吃法:洗乾淨，和冰檸檬混合吃。牡蠣是海鮮的一種，其他海鮮如龍蝦、海膽、海蔘、魚蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等也是很好的輔助食物。
魚:魚是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作爲性愛的催化劑至今仍很有名。魚含有豐富的磷和鋅，維持男女功能很重要，因此魚食品被視爲夫妻性和諧素。
魚子醬：即魚卵。正宗的魚子醬指的是鱘魚卵，以裏海的魚子醬質素最佳。魚子醬含有豐富的蛋白質和激素，是很有效的催情食物。
雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。許多地方有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋富含維生素B6、B5，能平衡體內激素水平，減小壓力。有人認爲，食用生雞蛋都能增加男女性慾。
肝臟:動物肝臟可以增強慢慢下降的性慾，或者慢慢下降。但畢竟，它不是最好的食物。
