隨着年齡的增長，性慾逐漸減退，使男性過於煩惱。每個男人都想在牀上展示自己的雄風，擔心吃壯陽藥會影響身體。其實對於男性來說，運動是最天然的壯陽藥物，經常做以下四項運動可以使男性的戰鬥力激增。
男人做什麼運動能壯陽？
1、騎自行車
每個人的體質都不一樣，陰莖勃起硬度和時間也有挺大差別，這主要與血液循環系統的承重力密不可分。強大的心肺功能和流暢的血液循環是性能的基礎。男士每天有超過1小時的騎行時間，可以提高心肺功能，鍛鍊腿關節和大腿肌肉，促進全身血液循環。研究表明，年齡超過50歲的男性，每週騎自行車3小時以上，陽痿的風險明顯下降。但是，男性必須掌握騎自行車的姿勢和技術，以免壓迫前列腺引起前列腺腫脹和前列腺增生。
2、深蹲
腳肌的強弱決定性功能，深蹲是鍛鍊腳肌的最佳運動，促進睾酮的分泌。此外，硬推和大重量硬拉也能促進睾酮分泌。男性繼續蹲下的運動可以促進男性荷爾蒙的分泌，提高性能。另外，還可以鍛鍊腳，增強腳的力量，腳的力量是全身力量的前提。只要腿的力量足夠強，任何性生活姿勢都能相信。
3、游泳
游泳是一項很好的有氧運動，經常游泳的男人，即使到了60歲以上的性生活也像年輕時一樣。游泳可以鍛鍊性生活中運動多的部位，如腿、胳膊、腰腹等，增強男性的耐力，延長性生活時間。也就是說，經常游泳可以延長陰莖勃起時間，享受性生活的喜悅。對於女性來說最好的游泳運動就是青蛙泳和蝶泳，尤其是青蛙泳，雙腿一張一張的結合可以鍛鍊腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉，在性生活中更容易達到性高潮。
4、跑步
跑步是一跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑步時可以釋放體內的咖啡肽物質，使心情更加振奮。另外，這種物質是身體自然發生的內分泌物，能給人以快樂的感覺，增加性慾。堅持跑步也能促進睾丸激素分泌，達到補腎壯陽的效果，提高性生活質量。此外，男性還應堅持做仰臥起坐或踢夾腿等收緊臀部運動，以增加骨盆肌肉的力量，使人們獲得更多的性快感。特別是做臀部提升運動，有意識地收緊大腿肌肉。
溫暖提示
運動可以壯陽，但要掌握運動量，不要劇烈運動，不要過度消耗能量，反而影響性能。
