其實要滋補不但是通過藥物，還可以通過飲食，壯陽的食物有哪些？滋養壯陽湯是什麼配料？一起來看看吧。
壯陽的食物
海藻
甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分，預防性功能障礙。
松果體素
只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復青年時代的生理功能，預防性功能障礙。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動，預防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
滋陰壯陽的食方
鹿茸雞湯——脣齒留香開胃暖身
材料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。
做法：將嫩雞的翅膀肉洗淨，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內再煮片刻，油鹽調味即可。
功效：補中益氣溫理補腎
首烏鴿蛋湯——爽口清淡鮮味十足
材料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克，鹽適量
做法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。草菇去皮取芯；將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用；用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟後加入鹽即可。
功效：補肝腎、益精血、烏鬚髮。
杜蓉湯——湯味鮮美沁人心脾
材料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克，鹽、蔥、姜、料酒適量。
做法：將豬腰剔去筋膜，挎花刀；將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可；加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。感冒發熱者忌食。
功效：健脾開胃、補腎益精、溫理補腎。特別適於調理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用於滋補元氣。
洋蔘淮山排骨湯——軟爛香濃油而不膩
材料：洋蔘25克，淮山50克，芡實50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。
做法：先將洋蔘、淮山、芡實、排骨、陳皮分別洗淨。洋蔘、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入全部材料，再改用中火繼續煲3小時，加入少許精鹽調味即可。
功效：補氣提神、滋養生精、健脾開胃、消除疲勞。
