冬季養生粥有很多，根據不同的食材搭配又有不一樣的效果。那麼在這裏給大家推薦幾款好吃又受歡迎的養生粥，小板凳準備好了嗎？
1、枸杞蓮子大米粥
材料：蓮子、枸杞、大米
做法：1）蓮子去心，大米洗乾淨；
2）先把蓮子加適量水煮，取小半碗湯汁備用；
3）用鮮枸杞與大米適量共煮粥即可。
功效：大米，是我們常吃的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，搭配蓮子、枸杞，特別適合在冬天的時候食用。
2、八寶粥
材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米
做法：1）將主要食材撿好洗淨，煮成半熟；
2）再用文火熬，當粥稀稠適中，最後再加糖即可食用。
功效：八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。
3、臘八粥
材料：糯米100克、小紅豆20克、葡萄乾、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓乾、松子各20克、砂糖適量
做法：1）糯米洗淨，浸泡一晚；
2）小紅豆也洗淨，浸泡4小時；
3）把小紅豆、蓮子、花生仁放入鍋內加水，煮到七分熟；
4）再加入加糯米、紅棗、桂圓乾一起煮熟；
5）再拌入松子、葡萄乾及砂糖即可。
功效：改善虛弱體質，補血養心，防止便祕，如果是糖尿病、高血脂的人不可以吃甜的，也可以把糖換成鹽，也有一樣的效果。
4、山藥粥
材料：山藥30克、大米100克、紅糖適量
做法：1）山藥可以切碎或者研末，待用；
2）大米放鍋內加適量清水煮粥，煮開後再放入山藥一起煮；
3）稍煮一會，以紅糖調味即可。
功效：健脾益胃、益智寧神，還可以抗衰防老，對於食慾不振的孕早期媽媽很有好處哦。
5、韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許
做法：1）白米粥煮熟，適量韭菜切碎投入；
2）少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質，適合背寒氣虛、腰膝酸冷的人食用。
這幾款冬季養生粥，都是常見的，而且是有很好的效果的養生粥哦，不妨試試。
