爲了更好地有一個健碩的身體，一些父母迫不得已讓小孩從業一些健身運動，卻不知道有一些健身運動不但不利小孩身體的鍛練，反倒非常容易導致損害。正處在生長髮育發育充沛階段的兒童，身體內的人體器官、機構並未發育完善，有很多與成人不一樣的解剖學生理特徵，因而有一些健身運動不適合在兒童中太早進行。
兒童不適合開展拔河比賽
由於兒童的心血管已經發育中，當身體負荷提升時，心血管容易疲勞，不可以壓力像拔河賽那樣的大能量抵抗。除此之外，拔河賽是一項競技性極強的運動，通常會使兒童的手掌心肌膚被繩子磨爛，乃至因爲彼此牽扯時間太長，用力過猛，在明顯的外力的作用下，非常容易造成脫位或皮下組織負傷，比較嚴重的還會繼續造成身體形變，危害兒童身型健體。
兒童不適合太早鍛鍊肌肉
在人的生長髮育發育全過程中，個子在於休重的提高，兒童是先掉個子、後長休重，且全身肌肉水分含量較多，含蛋白和碳酸鹽非常少，能量弱、便於疲憊。因而，在兒童階段不適合太早開展全身肌肉沙袋綁腿的能量鍛練。
兒童不適合倒立
雖然兒童的眼壓高調整作用較強，但假如常常開展倒立或每一次倒立時間太長，會危害雙眼對眼壓高的調整。
10歲下列兒童不適合玩兒童碰碰車
因爲其全身肌肉、肌腱、骨質增生和結蹄等均未發育完善、十分敏感，遭受明顯撞擊時非常容易導致扭到和磕傷。
8歲下列兒童不適合玩滑板車
長期性玩滑板車會發生大腿肌肉太過比較發達，危害身體的全面的發展，乃至危害個子發育。除此之外，玩滑板車時腹部、膝關節、腳裸必須用勁支撐點身體，這種位置很容易負傷。
一些兒保權威專家覺得，對於青少年兒童身體發育特性，父母能夠讓小孩開展跳蠅、跳躍、跳皮筋兒、拍小皮球、踢小足球隊、打小籃球、游水等體育文化運動。
