相信大家對於雀斑都不陌生，這是非常令人討厭的斑，多長在人的臉上，十分影響美觀。而且有些兒童臉上的雀斑是遺傳自父母的，想要避免這種困擾影響到兒童。家長需要了解一下兒童怎麼預防遺傳雀斑？
1、多吃含豐富維生素的食物
家長要在日常生活中讓兒童多吃維生素c與維生素e豐富的食物，例如荔枝、香蕉、西瓜、黃瓜、雞肝、胡蘿蔔、龍眼、芹菜、核蜂蜜、柿子、桃、絲瓜、捲心菜、葵花籽油、茄子、大棗等等，如果兒童不喜歡吃這些蔬菜與水果，可以讓他們服用維生素片來補充這些營養元素。
2、選擇合適的時間吃感光蔬菜
兒童的飲食搭配家長要注意合理化，就是要在對的時間吃高感光物質的食物，應該在晚上來吃，吃完之後不要到光線比較強的地方活動，這樣能很大程度上避免黑色素沉着發生，常見的感光食物有胡蘿蔔、芹菜與香菜等等，家長若是想要避免兒童遺傳雀斑，應該注意到這些。
3、避免輻射
手機與電腦等等有較大的輻射，而且還有紫外線輻射給予人體的傷害也非常大，而且包括燈光也有一定的輻射，若是家長擔心輻射會造成雀斑發生，那麼家長就要注意讓兒童避免受輻射的困擾。
