小孩的成長髮育階段，身體對營養物質的需求量也比較大，這階段家長就會比較注重小孩飲食營養的補充，會盡量做些營養豐富的食物給小孩吃。那麼，想問下給小孩做什麼菜好吃又有營養？
家長可以把土豆蒸熟後，搗成土豆泥給小孩吃，這樣不僅味道好，還能爲小孩補充營養物質。因爲土豆中富含豐富氨基酸和多種維生素物質，同時還富含豐富礦物質元素，對小孩的健康發育非常有好處。
還可以給小孩吃茄子、南瓜之類的蔬菜食物，這些蔬菜中不僅富含豐富維生素和礦物質元素，其中的膳食纖維素含量也比較豐富，能有效增進小孩腸胃的蠕動，防止小孩出現積食、便祕等症狀，有助於小孩的胃腸道健康。
另外，家長也可以多給小孩吃些西紅柿、胡蘿蔔之類的食物，這些食物中同樣富含豐富維生素和礦物質元素，有助於增強小孩身體免疫力，降低疾病發生的機率。並且其中還富含豐富的胡蘿蔔素，有助於小孩視力的發育。同時家長還可以適當給小孩吃些肉類食物，如牛肉、豬瘦肉之類的，這樣能爲小孩身體補充蛋白質及其他營養元素，防止小孩出現營養元素缺乏的情況。
