最近很多地方都是陰雨綿綿的。小編這裏已經一個多月沒見到太陽了。不少媽媽都知道多曬太陽可以給孩子補鈣。那麼連續的陰雨天寶寶要補鈣嗎?寶寶平時應該如何補鈣呢。下面本站小編就來和大家說一 說。
@莉莉瑪：寶寶不是很嚴重的缺鈣就不需要補充鈣片的，可以給寶寶吃些魚肝油就好，一天一粒，有助於促進寶寶鈣的吸收的呢。
@黑大帥：偶爾幾天不曬太陽也不至於缺鈣吧，動不動就補這補那，反而不好吧。
@瑪麗愛吃糖：孩子要不要額外補鈣，應該問醫生。魚肝油，我是給寶寶一直吃。如果實在擔心，吃點含鈣的食補也不錯的呢。
幾天陰雨天曬不到太陽，真的不至於缺鈣，而且不建議媽媽自行補鈣。那麼哪些情況下寶寶需要補鈣呢?
1)一歲內不需要額外補充
通常一歲內的寶寶主要食物以奶類爲主，所以這個時候寶寶攝入的鈣量是足夠，不需要刻意補鈣。
這個時期寶寶應常規補充魚肝油，因爲魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，維生素A可以促進視力發育，維生素D可以促進鈣吸收。一般來說，寶寶出生兩週就可以開始補充。
2)根據寶寶自身進行判斷
其他年齡段的寶寶是否需要額外補鈣，一般是通過判斷寶寶有無缺鈣來考慮的。
常見缺鈣表現包括：驚厥，也叫抽筋(肌肉的興奮性增強)、生長痛(多見於生長髮育速快較快的時期)、出牙晚以及囟門閉合晚等。
平時的飲食中可以適當增加含鈣量高的食物，比如蝦皮、海帶、豆腐、瘦肉等，前提是寶寶月齡比較大並且食用後沒有不適反應。寶寶存在缺鈣問題，可以選擇有質量保證的鈣劑，補鈣的同時配合補充維生素D以及曬曬太陽，效果更佳。但寶寶是不是缺鈣，媽媽還得問問醫生。
回到文章開頭，陰雨天沒有太陽，那陽光普照時如何正確曬太陽呢?
曬太陽補鈣主要是通過曬太陽讓身體產生維生素D，從而促進寶寶對鈣的吸收。
1)選好時段
把膀子露出30公分或者腿露出30公分(天氣太冷的話，就別了，注意保暖爲上)，在充足的陽光下保證最少要曬30分鐘就可以了。一般來講，早上九到十點鐘，下午兩到四點鐘，這兩個時間段曬的太陽效果比較好。
2)注意防護
陽光中紫外線強，很容易對寶寶的眼部受到傷害，所以在給寶寶進行日光浴的時候，要記得遮擋寶寶的眼部。
3)在戶外
由於室外氣溫還比較低，加上有時風大，有些媽媽就喜歡在屋裏隔着玻璃曬太陽。儘管隔着玻璃也能感受到陽光的溫暖，但玻璃窗阻斷了合成維生素D的UVB，達不到曬太陽合成維生素D的目的。
4)注意補水
陽光照射後，皮膚及其皮下組織血流量會明顯增多，加上通過加溫出汗增多，相應地血液中有效血容量相對不足，容易造成脫水。尤其是對於孩子，需要及時補充水分，避免脫水。
