泌乳反射是指讓寶寶通過吸吮乳頭，促進催乳素分泌。因爲寶寶吸吮時，會刺激乳頭，使它分泌催乳素，由此形成泌乳反射。那麼，要怎麼才能讓泌乳反射多呢？一起來了解一下吧。
增加泌乳反射要做到以下幾點：
1、讓寶寶增加吮吸的次數。有數據表明，媽媽們在產後的2個月裏，主要是通過寶寶的吮吸，來刺激母體腦下垂體乳激素的分泌，進而促使母體分泌乳汁。因此，媽媽要常給寶寶餵奶，增加寶寶的吮吸次數。
2、要讓心情保持輕鬆愉快。生產完的媽媽會由於某些生理及環境因素而導致較大的情緒波動，常常會出現情緒失落、精神萎靡的情況。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌大大減少。因此，準媽媽們產後要注意釋放、緩解壓力，保持好心情，充分地休養身體。
3、要補充足夠的營養。寶寶食用的乳汁中，所含有的營養元素都來源於母體。如果母體缺乏營養，就會影響乳汁的正常分泌。因此要多吃水果蔬菜、雞蛋、牛奶等營養豐富的食物，同時多補充水分，可以多喝雞湯、鮮魚湯、鮮奶等湯汁飲品，結合一些下奶的食譜，效果更佳。
寶寶的吸吮、媽媽要保持愉悅而自信的心情、甚至是媽媽聽到寶寶的哭聲，都是能夠引起泌乳反射增多的主要因素。如果媽媽因爲焦慮、疲倦、情緒低迷而導致心情不好，就會抑制泌乳反射。乳汁對於寶寶來說，是天然的最安全不過的食品，因此媽媽們要照顧好自己的身體，保證寶寶的“口糧”。
