坐月子對於每一個產婦來說都是很重要的階段，如果月子裏不能好好的調養身體，出月子以後就會落下月子病。但是好多產婦在月子裏的心情都是很低落的，時常會感覺到委屈，這對產婦恢復身體來說是非常不利的。那坐月子委屈的時候怎麼辦？
1.學會傾訴。在月子裏情緒波動大是很正常的，產婦一定要學會跟家人傾訴，不要把委屈憋在心裏，這樣很容易抑鬱。可以跟丈夫或者家人來訴訴苦，把自己心裏的想法說出來，不要讓家人去揣摩。家人也要配合產婦，幫助產婦梳理好產期的心情。
2.學會自我調節。有的產婦心理承受能力比較差，當全家都把注意力放在寶寶身上的同時，自己會接受不了突來的被冷落，就會很委屈。此時產婦一定要學會自我調節心情，樂觀的面對寶寶的到來，慢慢接受自己家人對自己的關心會被寶寶分走一半的事實。慢慢的開導自己，寶寶的到來應該是多麼值得高興的一件事。
3.做自己喜歡的事情。如果產婦在月子裏覺得委屈，可以找一些自己喜歡的事情來做，在分散注意力的同時還能調節心情。比如聽聽音樂，看看書等，但是要注意適當的用眼和用耳。
