哺乳期的女性需要特別注意自己的飲食。因爲哺乳期的女性吃了什麼東西，吃母乳的寶寶就會跟着吃進去什麼東西。所以孕婦吃東西需要有選擇，需要吃那些安全營養的食物。那麼哺乳期能不能吃紫薯呢？
可以吃。紫薯香味濃郁，味道甜糯，含有很多的賴氨酸和鉀元素、錳元素等，微量元素碘和硒以及鋅的含量也很高，是目前所見到的最理想的食品之一；而且這書裏面的色素屬於天然性的色素，不會對身體造成任何不利影響。哺乳期適當吃一些紫薯，對產婦和寶寶都是很好的，有利於身體健康。
紫薯裏面含有鋅元素和花青素等，營養豐富，保健功能強大。蛋白質氨基酸是容易被人體吸收和利用的營養成分；還有維生素a，能夠改善視力和黏膜的上皮細胞；紫薯維生素c較多，vc能促進膠原蛋白合成的物質，壞血病不容易出現；紫薯中花青素含量高，花青素是最好的清除自由基的幫手，能夠抵抗衰老，增強抵抗力。
紫薯裏面硒元素是紅薯的幾倍，哺乳期吃了紫薯，就攝入了太多的微量元素和營養元素，對哺乳期的女性和寶寶都有很多的好處。不過紫薯不容易消化，吃多了會脹氣，所以哺乳期的媽媽需要適量進食。
