生活中出現月經不調的女性很多，長的月經不調會威脅女性的健康。因此，要注意月經不調現象明顯，合理促進健康。只有這樣，女性才能保持良好的狀態，避免月經不調。
那麼，女性月經不調時，可以用什麼好方法改善呢？
1、保持良好心情
如果女性月經不調，應注意保持良好心情。許多女性的月經不調與平時的情緒變動有關，負面情緒的影響會導致內分泌功能障礙，女性的月經不調可能會發生。因此，通過控制個人情緒，保持良好心情，維持內分泌功能正常，女性不易月經不調。
2、注意健康飲食
女性月經不調，需要注意飲食健康。飲食過程中肉菜合理，規律飲食獲得營養物質。飲食合理時，內分泌水平穩定，身體健康，一般內分泌失調錶現逐漸好轉。許多女性的內分泌失調與飲食不合理有關，飲食過程中不節制，隨意飲食，喜歡冷飲，可能會產生負面影響，需要從飲食開始調節身體。
3、戒菸戒酒
如果女性有月經不調的現象，就應該戒菸戒酒，樣改善月經不調的效果也很明顯。許多女性長期吸菸喝酒，影響身體。因此，有必要注意養成良好的習慣，戒菸戒酒，避免月經不調。
4、適當運動
女性月經不調，注意適當運動是很重要的。因爲運動可以促進健康，達到良好的調節效果。很多女性久坐不動，平時運動量非常少，可能會降低體質。內分泌水平變動後，月經不調明顯，運動方式可提高抵抗力，保持內分泌水平穩定，有助於緩解月經不調現象。
5、早睡早起
女性月經不調明顯應早睡早起，睡眠調節方式也有好處。一般來說，堅持這種良好的生活習慣，內分泌水平穩定，月經不調。因此，女性月經不調時應注意睡眠問題，保證每天早睡早起，睡眠時間充足，改善月經不調。
6、控制體重
女性月經不調應注意體重的合理控制，因爲一些女性月經不調和過度肥胖有關。體內脂肪物質超過標準，可能會影響女性的健康，妨礙內分泌水平。因此，爲了有效制體重，防止月經不調，必須通過控制體重的方法維持健康狀態。
