臨牀上，坐骨神經痛是由坐骨神經病變引起的一種疾病。其病變常引起腰部、臀部、大腿、小腿、腳外側疼痛。患者發病時非常痛苦。坐骨神經痛主要對下肢神經有作用。患者往往害怕疼痛而不運動，這對疾病的恢復是無用的。建議患者適當運動。
在生活中，如果人們患有坐骨神經痛，事實上，不必太恐慌，雖然疼痛很不舒服，但患者不能減少通常的鍛鍊，因爲適當的鍛鍊有助於疾病的治療。但鍛鍊需要病人堅持，只要堅持就會有效果，那麼，坐骨神經痛的鍛鍊方法是什麼呢？
1、培養良好的行爲習慣。患者必須坐着，兩條腿靠近或夾在書的中間，膝蓋直立，讓患者的腳跟在地上，雙手握住椅子的邊緣，腿擡起，試着通過肚臍的位置，然後放下，重複腰部，臀部伸展非常有效，我相信經過一段時間的訓練，疼痛症狀會減輕很多。
2.推腿。坐直後，患者的腳跟首先着地，腳趾墊起，雙手放在大腿上。之後，他向前彎腰，雙手向腳推。這是一種需要患者長期堅持的治療方法。只要患者能堅持，每天及時鍛鍊，就會看到效果。
3.躺下做練習。這種鍛鍊方法也很簡單。首先，病人應該躺下，雙腿應該彎曲和伸展，交替進行，輪流直立擡起雙腿。然後病人應該儘量分開站立，然後彎曲膝蓋。他應該儘可能彎曲身體。這種方法可以達到良好的牽引和拉伸效果，非常有利於疾病的康復，但患者需要長期堅持纔能有效。
