現在很多人在飲食方面不注意營養平衡問題，很多不喜歡肉的肉食主義者只吃肉，喜歡油膩烤的食物，長時間內內臟脂肪堆積嚴重，容易形成脂肪肝。脂肪肝也是生活中常見的慢性疾病，大家在生活中決不能忽視，無痛無癢無關。脂肪肝是引起多種慢性疾病的主要原因，特別是肥胖者，脂肪肝對健康的損害非常大。
預防脂肪肝要注意什麼？
1、注意調整飲食結構
現在喜歡西方快餐的人很多，這些漢堡、薯條等非常方便好吃，但這些高卡路里的快餐不能高頻攝取。長期以來，由於缺陷的飲食結構，卡路里聚集得太多，肝臟的負擔可能會加重。事實上，西方的飲食習慣並不適合所有亞洲人，所以飲食應該合理選擇，控制主食的攝入量，防止熱量過剩。在日常生活中，應該少吃高脂肪、高糖和高鹽的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。
2、有氧運動是必不可少的
對於年輕人來說每天的工作都是非常繁忙的，所以在這種情況下運動已經成爲了比較難實現的目標，但是提醒年輕朋友們，運動對身體的幫助是非常大的。另一方面，可以消耗多餘的熱量，避免脂肪堆積在體內，對肝臟造成負擔，另一方面，適當的運動可以有效地消耗熱量，避免血糖值急速上升，影響肝臟。但是，要注意保持良好的運動習慣，不要過度運動。
3、正確使用藥物
藥物對肝臟有一定的影響，肝臟代謝慢，藥物對肝臟的靶向攻擊也很嚴重。因此，如果有必要服用藥物，必須嚴格遵守藥物的使用情況。此外，我們必須密切注意藥物的選擇，尤其是高血壓和糖尿病患者。我們需要長時間服藥，所以我們必須定期檢查肝臟健康，合理增減藥物。不要濫用藥物，小病不要濫用抗生素，不要亂吃保健品。
肥胖確實是脂肪肝出現的主要原因之一，但經常聽到很多人的詢問，自己的體重維持在正常的基準，爲什麼脂肪肝出現了呢？其實，除了體重的增減之外，平時生活中無法預測的內臟脂肪也是脂肪肝出現的主要原因。但是，由於生活中無法判斷，需要定期的體檢，如果被醫生說患有脂肪肝，就必須按照醫生的指示適當烹飪。
