新媽媽們在分娩之後，出現腰疼是一個很普遍的現象，但是腰疼的時候，真的十分的辛苦。那麼產後腰疼怎麼辦？有什麼緩解的措施？我們快來看看吧。
1、 可以採取較爲正確的哺乳姿勢，究竟什麼是正確的哺乳姿勢呢？沒有十分明確的界定，只要姿勢可以讓腰部感到舒服，都可以算是較爲正確的哺乳姿勢。
2、 注意日常中的對腰疼的預防工作，要確保媽媽們在分娩之後，可以有足夠的睡眠時間，有適量的鍛鍊時間。這些都是有利於保護腰部的。還需要注意，媽媽們在分娩之後，不久的時間之內不要穿高跟鞋，避免給自身的脊柱添加壓力，可以嘗試穿軟底的帆布鞋。
3、 不要過久地站立或者蹲下。
4、 要注意適量地補鈣，可以多吃富含鈣的食物，也可以適量地服用一些鈣片或者含鈣的口服液，但前提是，腰疼是由於媽媽們體內缺鈣而引起的。
