牛奶是營養價值非常高的食品，含有大量鈣，容易被身體吸收，牛奶中磷、鉀、鎂等多種礦物的組合也非常合理。豆漿中含有黃豆異黃酮，具有仿真雌激素的活性，對女性的健康非常重要。豆漿和牛奶都是營養非常豐富的食物奶和豆漿對女性有什麼好處呢
喝牛奶對女性的好處
1、皮膚白皙光滑，不易出現斑點。牛奶富含維生素a，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥，牛奶中的牛奶清除黑色素，減緩黑色素的沉積。
2、可以使臉部有光澤。牛奶中含有大量維生素B2，可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚看起來有光澤。
3、不易長痘痘。青春痘的皮膚往往是水油不平衡引起的，皮膚越幹越出油，出油越長青春痘。牛奶可以爲皮膚提供封閉的油脂，形成薄膜，防止皮膚水分蒸發，暫時提供水分，保證皮膚光滑潤澤。
4、骨好。牛奶中也有容易吸收的鈣和其他微量元素，維生素d促進鈣的吸收，所以喝牛奶也是最好的補鈣方法之一。
喝豆漿對女性的好處
1、更苗條。豆漿中含有大量纖維素，能有效阻止糖的過度吸收，促進胃腸蠕動，不易便祕，保持苗條的體型，同時能控制糖的吸收。
2、不容易水腫、不易有高血壓。豆漿中含有的豆固醇和鉀、鎂是有力的鹽鈉物質。鹽分攝取過多的話，女性的臉和四肢會浮腫，喝豆漿可以很好地去除浮腫。其次，血鈉升高是高血壓發生和主要因素之一，喝豆漿對高血壓有輔助治療作用。
3、頭腦更靈活、更聰明。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很好的抗氧化功能，特別對腦細胞作用最大，多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
4、延緩衰老。豆漿中含有與女性重要的雌激素相似的物質異黃酮，如果有雌激素的活性，多喝豆漿可以部分補充雌激素水平下降引起的各種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳變紅、心情煩躁等。總之，豆漿和牛奶對人體健康非常有利，人體不同，很難判斷哪個對誰更好。在日常生活中，豆漿和牛奶可以交替飲用，有效促進女性健康，使女性朋友皮膚好，身體好，更年輕。
