從頭到腳的病，光看病名就知道，是現代生活引起的災難。享受好生活，不得現代病，怎麼辦？
屏幕臉
典型症狀：皮膚粗糙、眼神木訥
長時間面對電腦，導致臉色發白、皮膚乾燥，嚴重的還有痤瘡等，一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合症狀是屏幕臉。
某機構舉辦的中國城市健康狀況大調查結果顯示，職場人員每天面對計算機的時間爲8~12小時。電腦顯示器發出電磁輻射，與人的交流越來越少，容易使臉部表情平靜，眼睛模糊，表情模糊，笑容不足，這也是屏幕臉部的表現。
預防管理寶典:用完電腦後洗臉
遠離顯示器是處理屏幕臉最有效的方法。平時減少使用電腦的時間，即使使使用電腦，也要保持電腦的畫面和身體在70釐米以上的距離。
另外，還可以調整室內的光線，避免光線直射屏幕，每次看電腦60分鐘左右就要活動10分鐘。在飲食多吃蔬菜和水果，增加維生素的補充，多喝水。用完電腦後要及時清潔肌膚，使用比較溫和的護膚品，多給肌膚保溼，儘量少化濃妝。
耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機耳機
城市人在路上花費的時間比較長，走路、上車時戴耳機聽音樂、玩遊戲成爲主要的娛樂方式。但是，在這個美麗的旋律背後，隱藏着看不見的殺手。
人戴耳機後，外耳幾乎處於閉塞狀態。在公共汽車、喧鬧的街道等喧鬧的環境中使用耳機的話，耳機的音量會變大。高音量的音壓直接進入耳朵，集中傳遞到薄耳膜上，耳塞機振動膜與耳膜之間的距離接近，聲波傳播範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激較大。持續生活在80分貝以上的噪音下，記憶力下降，認知能力下降等，重的話就會失聰。特別是青少年，聽覺器官還不成熟，耳機對他們的傷害更加明顯。長期用耳機聽音樂玩遊戲的孩子，不僅會降低聽力，還會出現煩躁、記憶力減退、注意力不集中等情況。
預防管理寶典:耳機音量小時
使用耳機時，音量最好在聽歌時聽別人的話，以免刺激耳朵。而且連續使用時間一定不能過長，每聽半個小時，最好取下耳機休息一段時間。青少年最好不要使用耳機。如果必須使用的話，最好選擇正規制造商生產的罩式耳機。這樣的耳機音質比較好。
另外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人在聽力下降嚴重時去醫院，耽誤了最佳治療時間。幼小的孩子不會說話，但是經常聽不見，很難集中注意力，反應遲鈍的時候，家長要警惕。最好帶孩子去醫院篩查聽力，早點發現。
鼠標手
典型症狀:手指麻木、疼痛無力
長期或不當使用鼠標，手肌長期疲勞，手、腕、肘等關節，肩關節發生一系列病理變化和臨牀症狀，該病理變化和臨牀症候羣通稱鼠標手。
我們在使用鼠標時，手指不斷地重複動作，手部肌肉、關節韌帶長期疲勞，過度動作會導致骨關節磨損、軟組織、滑膜組織浮腫，甚至神經壓迫。上述病理變化可導致手指疼痛、拇指肌肉無力、關節僵直等症狀，有時還會出現手指麻木等神經壓迫的表現。鼠標手的主要原因是過度或不恰當地使用電腦。
預防管理寶典:抓住鼠標泡沫手腕
鼠標手完全可以預防。使用電腦手部不舒服時，請不要使用鼠標、調整坐姿、手腕的位置。同時，選擇鼠標時最好手感舒適，也可以選擇帶胳膊的鼠標墊。每次使用鼠標40分鐘後建議做一些抓手、甩手之類的手部放鬆運動，也可對手部肌肉做適當的按摩。
如果手腕疼痛或手指麻木，可以每天晚上用熱水浸泡手或手腕關節。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉儘可能的鬆弛，同時減輕腕管局部組織的水腫，達到減輕症狀的目的。當然，如果症狀持續不緩解，就應該到正規的專科醫院治療。
焦躁心
典型症狀：莫名焦慮、易發火
充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，卻沒有一個明確的原因，快速的生活節奏讓現代人的內心變得越來越焦躁。
現代人普遍心理承受能力相對較差，每個人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過於急迫了。
席捲大江南北的咆哮體後，無論是數量不同的嘆息號，還是頻繁出現在各種場合的大吵大鬧，還是大吵大鬧，反映了現代人的心情問題。現代人的心太焦躁了。
預防管理寶典:冷靜的關鍵是慢
如何冷靜焦躁的心？專家認爲慢這個詞很重要。放慢生活節奏，放慢追逐的步伐，停下來整理過去，反省很多。
多看書，多聽音樂，多交流，也是一種很好的心理調整方法，多看書，多看書，可以提高修養，引導心理素質的提高。多聽音樂，輕快舒適的音樂不僅能給人美麗的薰陶和享受，還能有效地放鬆人的精神。
玻璃胃
典型症狀:胃痛、胃膨脹等
吃髒點胃痛，吃油點胃膨脹，不到40就得胃癌，現代人的胃越來越脆弱，成爲玻璃胃，受不了打擊。造成現代人玻璃胃的主要原因是我們不按時飲食和不合理飲食。
胃是有正常的生理節律的，吃完飯要排空，隔一段時間要再進食。但是，受工作時間和環境的影響，飲食時間不規則已經成爲現代人的生活常態。如果長期飲食沒有規律，就會打亂整個節奏。有些人喜歡吃得太多，這也很糟糕，不僅擾亂胃的生理節奏，還可能引起急性胃腸炎。
預防管理寶典:到達時飲食
飲食需要注意時間，兩餐之間需要間隔，除了第一天晚飯和第二天早飯之間的間隔很長，其餘時間隔4~5小時即可。
在食品方面，應儘可能多元化。早、中、晚三餐的比例在總量上達到平衡即可，可自行根據實際情況進行調節。
呼吸膀胱
典型症狀:排尿困難，膀胱炎症
長期呼吸不利於健康，因各種原因不能及時排尿，必須呼吸或養成呼吸困難的壞習慣者，被認爲有呼吸困難。
正常的尿液是健康的重要環節，尿液不能正常排出，膀胱、輸尿管、腎臟的功能受到影響，特別是長期停止尿液會引起膀胱功能的變化。
如果經常停止尿液，不僅排尿困難，還膀胱炎。對於男性來說，長停止尿液會使尿液向前列腺反流，誘發前列腺炎。女性會引起尿路功能、膀胱等病變。
預防管理寶典:只有喝足夠的水，才能排尿
不停止尿膀胱，首先要理解正常尿的重要性，不能停止尿。憋尿一段時間後，應儘快排出，補充大量水分，清洗膀胱，防止細菌增生。如果你確實沒有時間排尿，你可以暫時少喝水，然後多喝水來補充你需要的。醫學上，每人每天應喝2000毫升水，足夠的水有助於體內廢物及時排出。
沙發臀
典型症狀：臀部扁平、脊椎受損
只要在家，就喜歡一屁股坐在沙發上，一窩就是好幾個小時。臀部離不開沙發，成了名副其實的沙發臀部。
沙發往往比較柔軟，長時間坐在沙發上，不僅會使我們的臀部變得扁平，肌肉鬆弛，脊柱和腰椎也容易受損。整個臀部陷入沙發中，血液循環不暢，還可能導致男性前列腺疾病。
如果長時間坐着對身體的危害被視爲沙發臀部，結果會更加嚴重。
預防管理寶典:坐立不安是件好事
精神緊張的人經常坐立不安，坐立不安，站立不安，往返活動。沙發臀部一族應該坐立不安。另一方面，長時間坐着受傷的道理要緊張，理解其重要性，另一方面，持續坐沙發的時間最好不要超過30分鐘，而且要改變姿勢。坐一會兒沙發，起牀活動，轉頭，彎腰，踢腳。
經濟艙腿
典型症狀：腿腫、腿疼
長時間坐着不動，雙腿血液流通不暢易形成血栓。這種病症多半發生在乘坐飛機經濟艙的乘客身上，故又稱“經濟艙腿”。
經濟艙腿又叫深層靜脈血栓，在密閉空間久坐不動，血液循環變慢，就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺裏，還可能引起急性肺栓塞，造成死亡。
當腿部出現腫脹、疼痛，尤其是小腿疼痛，腿部皮膚髮熱、發紅、變色、呼吸急促或深呼吸時疼痛等症狀時，建議及時到醫院進行血管外科檢查。
預防管理寶典:從靜脈曲張開始預防
預防經濟艙的腿，最好多動，躺下不坐，坐下不站，動作不動。靜脈曲張是一種常見的疾病，但其危害性逐漸惡化，建議乘坐長途飛機的靜脈曲張患者不要出現經濟艙的腿。
