雙腳有浮腫現象，但時間短，睡覺時消失，中午後開始浮腫是生理性的浮腫，與病變無關，飲食失調、長時間坐着、長時間站着引起循環不良，或者生理週期、妊娠、避孕藥、排卵藥注射。此外，過度疲勞和工作日夜顛倒也會阻礙身體水分的運行和浮腫。生理性浮腫，只要改善生活休息和飲食習慣就能緩和。
病理性浮腫是指浮腫狀況不斷改善，有時單側浮腫，走路或爬樓梯時呼吸、血壓高、蛋白尿等症狀合併。此時，最好去醫院檢查一下是否有心、肝、腎、甲狀腺等問題。
久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈迴流差，導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。穿彈性襪子，利用外部壓力減輕浮腫。正確的穿法是躺着穿，躺着脫，可以避免血液堆積在腳上，防止下半身浮腫。然後還要注意睡前擡高小腿，不要長時間坐或站。
女性在生理週期前，由於盆腔充血，子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環而引起水腫。因此，生理週期的飲食非常重要。要儘量減少鹽分攝取；可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。
女性產後類似生理週期，一方面子宮變大，影響血液循環造成水腫，另一方面受黃體酮影響，身體代謝水分狀況不佳，身體出現水腫。因此，要改善女性產後水腫，可以補腎活血的食療方法，去除身體的水分。像薏苡仁紅豆湯一樣，可以增強腸胃，補血，也有通乳的效果。紅糖生薑湯，用生薑連皮用水煮，有活血的效果，也可預防感冒。
