現在白領們沒有工作八個小時，有時晚上加班熬夜，但儘管如此，他們的體重還是增加了。這到底是爲什麼呢？今天，小邊告訴你增加體重的原因，以及九種減肥方法。
白領增肥的原因是什麼？
無節制吃甜食、水果。在大公司裏很少出現，但很多公司的女員工往往可以在工作時間隙休息。它們同爲單純糖質，當然也會致胖。
點餐吃外賣。經常吃外賣，無法控制熱量值的攝入，白領在餐廳吃飯社交更常見，更肥胖埋下隱憂。
缺乏鍛鍊。工作越努力，越容易發胖，73%的工作場所沒有健身設施。依靠互聯網與同事溝通，懶得走路等等。
酒精+少睡。20歲~30歲的職場女性一週喝兩次以上的酒，每天睡不到六個小時。她一年內體重肯定比生活規律的女孩增加得多。
突擊減肥。短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦，然後放棄，一遍又一遍，其實就是常說的"隱形肥胖"。
解讀7種白領減肥方法
自帶飲食
因爲你可能無法控制自動售貨機或超市櫃架前面的自動售貨機，所以不僅僅是午餐。如果你出去吃飯，很容易讓人吃得不健康。它不僅油脂高，而且味道重，讓你錯過了減肥。
每天吃一頓健康的午餐，可以幫助你消除食物的慾望，加上水果或低脂酸奶，不僅能讓你飽，還能讓你減肥得更快。
經常收緊臀部
久坐會讓女性的臀部越來越胖，越來越扁平，但不是每天坐在辦公室裏，會發生這種情況，只要你掌握了訓練方法，久坐也可以訓練你的臀大肌。
點擊發送按鈕時，收緊臀部，堅持五秒鐘，然後放鬆五秒鐘。重複四次。
很快你就會發現，隨着電子郵件的發送，你的臀部又恢復了自然的緊繃感。你會認爲，由於電子郵件瘋狂的老闆，幾周後你會得到一個緊繃的臀部。
隱藏肥胖的美味
康奈爾大學最近的一些研究發現，與不透明罐相比，研究對象會多吃70%的糖果。
所以不要把你的下午餐點放在桌子上（一般來說，你可能會被超市的貨架或自動售貨機在下午3點之前吸引），把它放在櫥櫃或辦公室冰箱裏。
調整座椅 塑迷人曲線
調整你的座椅，直到你的臀部高於膝部一至兩英寸。然後身體前傾，讓胸部處於臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。不僅能讓你的胸部瘋漲，還能更好地瘦腹，擁有迷人曲線很輕鬆哦!
祕密擡腿運動
每天忙碌並不意味着你不能鍛鍊。你可以悄悄地瘦腿。
方法：坐直，雙腳平放在地板上。用一條腿平行地面，放鬆腳，堅持五秒鐘。慢慢放下（在五秒鐘內恢復到初始位置），然後用另一條腿重複這個動作。
一天做幾組就足以讓你的腿更緊，更迷人。
花粉減肥法
這是一種在美國很流行的減肥方法。服用花粉製劑不僅可以恢復力量，還可以幫助人體輕鬆減肥。花粉含有大量的果糖。它不會像普通糖一樣轉化爲脂肪，然後儲存在人體內。它不會將多餘的糖轉化爲脂肪。更重要的是，它可以節省蛋白質的分解和消耗。
早上的蜂蜜水和酸奶
早上起牀後的第一件事應該是喝一杯淡蜂蜜水，這樣可以補充水分滋潤胃，加速新陳代謝。早餐後最好喝一杯酸奶。需要注意的是，酸奶的溫度不宜過冷，以免飲用後引起腹瀉和疼痛。
Tips:蜂蜜最好不要用沸水沖泡，最好用溫水沖泡。最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，但切記不要空腹喝。
