脂肪肝是肝病中常見的疾病，脂肪肝根據病情的輕重分爲輕度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝。患有脂肪肝對健康有很大的危險。有些患有中度脂肪肝的患者，想通過運動來緩解幫助治療疾病，其實運動合理，中度脂肪肝是可以通過運動治療的。爲了避免中度脂肪肝加重，就要注意預防。
生活中有很多人會由於各種原因，而造成脂肪在肝臟中過量堆積，導致肝臟功能不能正常工作。如果肝臟中脂肪含量如果超過百分之五，就會被稱爲脂肪肝。脂肪量超過百分之五爲輕度脂肪肝，超過百分之十爲中度脂肪肝，超過百分之二十五爲重度脂肪肝。那麼中度脂肪肝靠運動能好嗎？
中度脂肪肝其實是可以通過運動幫助恢復的，因爲脂肪肝的產生其實就是源於肥胖，所以肝臟上面纔會積累脂肪造成脂肪肝，如果想要恢復肝臟的健康，那主要就是通過適當的運動以及減少脂肪的攝入量，那麼中度脂肪肝慢慢地就會變成輕度脂肪肝，另外只要可以持之以恆的運動，那麼輕度脂肪肝最後就會恢復成正常肝臟了，這樣也就是徹底康復了。
預防中度脂肪肝
預防中度脂肪肝注意飲食，應攝入低碳水化合物飲食，禁食富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點、冰淇淋、幹棗和糖果等，以促進肝內脂肪消退。但是過分限制碳水化合物可使機體對胰島素的敏感性降低。每日碳水化合物以佔總能量的百分之六十左右爲宜。
避免中度脂肪肝加重一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。對於脂肪肝患者，能量供給不宜過高。從事輕度活動，體重在正常範圍內的脂肪肝患者應避免體重增加，和避免加重脂肪堆積。肥胖或超重者，要控制或減輕體重，爭取達到理想或適宜體重。
合理飲食預防脂肪肝，吃一些粗糧，儘量避免食用過多甜食。肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
