快來例假前怎樣預防女性痛經?
一，經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經。可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環，利於疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。
二，忌大量食用酸辣刺激食物。酸辣刺激食物容易引起盆腔血管收縮，從而引起經血量過少或者刺激子宮收縮，導致痛經。另外，菸酒等對月經也會有一定的影響，如果不加以注意，長期下去會導致痛經或者月經失調。
這個說法在邏輯上好像也說得過去......
三，使用痛經止痛儀。誰說痛經止痛儀只能在經期使用，實際上，經前使用可以起到預防痛經的作用。痛經止痛儀採用T.E.N.S原理，它通過溫和的電流刺激人體，使人體產生可以抑制疼痛信號傳向大腦的物質。注意，痛經止痛儀可以經常使用，因爲它不會產生任何的副作用。
四，生活上注意調理，做到有規律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。學習負擔過重的，可適當減輕。來 月經前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便祕造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。
