痛經對於很多女性來說都是一個噩夢，有的女性會痛得死去活來，而有的女性只是感覺到絲絲疼痛感。針對不同類型的痛經，緩解的方式也會有所不同。那麼，例假來肚子痛怎麼辦呢？
1、適當的飲用紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，既能夠快速補充女性在經期流失的血液，還具有暖身的作用。喝紅糖水是有效緩解痛經的常用方式之一。
2、保暖
在經期一定要做好保暖工作，尤其是在天氣寒冷時千萬不能受涼。如果發現來月經時出現黑色血塊，那就表明在經期受涼了。如果不進行保暖，下次來月經極有可能出現痛經。
3、注意休息
來月經時不管是否出現痛經都應該多休息，保持充足的精神狀態也有利於排經血。如果痛經比較嚴重的話可以貼暖寶寶或熱水袋放在腹部，疼痛感會明顯減緩。
4、不要過勞
如果在月經期並沒有什麼特別重要的事情需要處理的話，那麼儘可能讓自己放鬆下來，保持一個積極良好的心態。因爲在經期身體的免疫力會下降，如果過牢的話不僅僅會引起痛經，還可能引發一些疾病。
