現如今有不少女人會因爲各種各樣的原因而出現例假痛經的狀況，有些時候劇烈的疼痛感甚至會讓人暈過去。面對這種現象可以考慮服用止痛藥來暫時性的緩解疼痛，但該藥物不能夠長時間應用。也可以考慮其他的方法來緩解痛經的症狀，比如按摩療法、熱敷療法以及多休息等。
每一位女性每個月都需要經歷的事情就是例假，而在現實生活中很多女性都飽受過痛經的折磨。該症狀的出現讓很多女人都感到非常的痛苦，嚴重者甚至可能會存在着痛暈過去的現象。所以對於這種狀況應該採取一定的辦法來緩解，那例假痛經怎麼辦呢？
一、服用止痛藥
如果說痛經的感覺非常的強烈，個人已經難以忍受下去，那麼就可以考慮服用止痛藥來達到緩解疼痛的效果。一般情況下來說止痛藥起效是非常快的，但是需要注意該藥物不能夠長時間的應用，不然可能會導致人的身體對其產生依賴性，嚴重者身體可能會出現副作用。
二、按摩療法
針對人身體所出現的例假痛經的症狀，一般可以通過按摩療法來達到不錯的環境效果，正確的按摩姿勢能夠幫助人緩解身體所出現的痠痛以及疼痛的症狀。主要被應用的穴位有血海穴以及足三裏穴等。其中血海穴是在人的大腿內側。
三、做好保暖工作
在痛經的時候做好腹部的保暖工作尤爲重要，可以通過熱敷的方式來達到不錯的保暖效果，比如使用熱水袋等。因爲這樣可以有效保持身體的溫暖並且加速身體中的血液循環速度，同時可以起到鬆弛肌肉的效果。這樣可以緩解人身體所出現的痙攣以及充血等症狀。也可以考慮通過多喝熱茶或者是泡礦物澡等方式來達到不錯的保暖作用，這樣能夠有效鬆弛人體的緊繃的肌肉，緩解痛經的症狀。
四、多休息
在例假痛經的時候應該多多休息，千萬不要出現做劇烈運動或者是過度疲勞的狀況，不然只會導致痛經的情況越來越嚴重。
