“十女九痛”就是說在十個女性當中，有九個都會有痛經的症狀，當然很多痛經的女性也嘗試過不同的緩解方法，但是效果都不明顯，來例假肚子疼的情況仍然在持續，不知道到底該怎麼辦。下面就來跟大家分享一下來例假肚子痛怎麼緩解？
在月經期間肚子痛很可能是由受涼寒冷，或者是淤血引起的，因此有來例假肚子痛的女性，在例假來的時候可以用熱水袋敷腹部，促進局部血液循環。而且女性這個時候也可以喝生薑紅糖水和紅棗茶，這些可以緩解不適。如果女性例假的時候肚子有劇痛，可以服用止痛藥，但是不能自己亂用藥，要問過醫生再用藥。
女性月經期間由於盆腔淤血和前列腺素的作用，很容易導致部分女性會有下腹或腰骶部下墜不適感，這種情況一般需要注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，也可以多喝些熱水，對於肚子痛的緩解有很好的效果。
經常有痛經的女性應該去看醫生，畢竟引起痛經的原因有很多，女性如果不注意很容易導致以後出現不孕不育的情況。而且爲了避免經期肚子痛的情況發生，不論是在平時還是經期都應該減少涼性食物的攝入，可以多吃具有溫補功效的食物。
