基本上每個女性在青春期發育的時候都會有月經來潮。基本上每個女性的月經都是有一個週期的，但每個人在來月經的時候可能都會有不一樣的表現。不過有不少人都會出現肚子脹的情況，那麼來例假肚子脹是痛經嗎？
其實在正常情況下，在例假期間出現的小腹輕微的捶脹感是比較正常的。但如果肚子脹的同時又出現了很嚴重的疼痛情況，甚至需要吃藥來止痛的時候，這就是痛經了。那麼來例假的時候出現了痛經的情況的話，應該怎麼辦呢？
首先可以用手輕揉腹部，但是要注意要將手搓熱之後再放到疼痛的部位進行揉按這樣子纔可以緩解疼痛，如果手太冰的話就可能會導致疼痛更加嚴重。
然後還可以用熱水袋來暖身，通過熱水袋來捂住小腹，可以幫宮寒的患者來緩解疼痛。同時還可以通過飲用紅糖水來緩解痛經。
如果痛經的情況特別嚴重，影響到正常的工作和生活，這時候可以服用藥物進行止痛。一般的藥店都是會有止痛藥的。
很多女性都可能會有痛經的情況，所以在來例假的時候需要注意保暖和衛生，不要食用生冷的食物，而且還要防止過度勞累。
