孕婦在懷孕的這段期間，應該適當的補充葉酸，這種物質對孩子的生長髮育很有好處。還應該補充DHA，對大腦和骨骼的發育比較好。鈣物質和鐵元素也是非常必要的物質。另外，還可以喝一點孕婦奶粉。
孕婦在懷孕的這段期間，飲食方面是需要特別注意的。因爲孕婦所吃的食物會通過臍帶被孩子吸收。而且隨着孩子的不斷生長髮育，所需要的營養物質也會越來越多。所以孕婦一定要保證足夠的營養攝入，這樣才能夠有效的促進孩子的生長。那麼孕婦需要哪些營養呢？
一、孕婦需要哪些營養
1.葉酸
在懷孕前三個月的這段期間，葉酸對於孕婦來說是非常重要的一種營養物。如果孕婦缺乏葉酸，那麼很有可能會出現貧血，眩暈和情緒低落的情況。而且如果寶寶缺乏葉酸，很有可能會影響孩子的神經系統發育，嚴重時可能會出現神經管畸形，還可能會誘發早產。
孕婦在懷孕的這段期間，還應該適當的補充一些DHA，尤其是懷孕中期，胎兒的生長相對來說速度會比較。大腦、骨骼等都進入了發育的黃金階段。
3.補鈣
懷孕的這段期間身體內對於鈣物質的需求也會逐漸的升高，主要是因爲孩子的骨骼以及身體發育都是需要鈣的。所以孕婦可以適當的吃一點鈣片，也可以通過飲食來補充鈣物質。
4.孕婦奶粉
建議懷孕的女性在這段期間可以吃喝一點孕婦奶粉，孕婦奶粉裏面含有優質蛋白含量是比較多的。在一定程度上能夠促進孕婦身體內的營養均衡，還可以補充維生素和礦物質。
5.鐵元素
有很多孕婦在懷孕的這段期間都會出現貧血的症狀，在這種情況下可以適當的補充鐵元素。可以選擇通過吃深綠色的蔬菜來補充鐵元素，也可以直接補充鐵劑。
二、孕婦的注意事項
1.多加休息
在懷孕的這段期間，尤其是懷孕早期的時候，孕婦一定要保證足夠的休息時間。如果運動量過大會對孩子的生長髮育造成影響。
2.適當運動
同時還需要孕婦適當的進行運動，可以選擇每天在飯後散步。因爲適當的運動對於孕婦的體質非常有好處，這樣在生產的時候會更加容易一些，而且也能夠增強孩子的體質。
