足跟痛發病時會有疼痛感，但是卻不不紅不腫，會影響正常的行走，所以說要及時的進行治療，可以通過熱敷緩解不適感。一般採用乾熱敷法與溼熱敷法進行，要注意掌握好溫度，不能傷到皮膚。通過熱敷可以擴張血管、改善局部血液循環。但是要注意如果是感染性炎症所引起，就不能熱敷，所以要在醫生的指導下進行熱敷。
足跟痛，是指足跟的一側或者是兩側發生疼痛。足跟痛一般不紅不腫，但是會影響人的行走，對於工作需要長期站立或者是行走的人來說，很是不便。所以及時的進行治療非常重要，可以通過熱敷，一起來看下足跟痛如何熱敷？
一、乾熱敷法
1.把熱水袋加熱水溫至60-70攝氏度，將熱水袋使用毛巾或布套包裹，放於跟腱患處，一般每次熱敷20-30分鐘，每日3-4次。
2.不可加溫過高，熱水袋需有毛巾等物品間隔，不能直接與皮膚接觸，以免造成燙傷。
3.可用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋中代替熱水袋，重量高與患處更貼合。溫度同上，不可過高，防止燙傷。
二、溼熱敷法
1.將兩塊小毛巾或紗布浸潤在熱水中，輪流取出並擰至半乾，用手掌測試水溫，不宜過燙，敷於患處，約每5分鐘更換一次，共計30分鐘左右。
2.可於熱敷處上加蓋棉墊、毛巾，以免熱氣失散，影響效果。
熱敷的作用是可以擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝，以達到促進病情恢復的效果。一般足跟痛急性受傷後24小時之後便可以開始熱敷，或慢性勞損的足跟痛平時可採用熱敷治療。
熱敷對於足跟痛有一定的幫助。但是如果是感染性炎症就不能熱療，因爲感染性炎症它本身是細菌作用，熱療以後血管擴張會導致細菌更加擴散，加重病情。但除此之外的情況，熱療是可以的，因爲熱療能增加血液循環，大家都知道疼是由炎症引起的，通過增加血液循環，炎症因子可以釋放到血液裏，可以通過人體的免疫系統排出體外。
