對於胃不好的人來說，養生理念是三分治七分養，養成良好的飲食習慣，對養胃非常重要。胃不好吃什麼養胃？家裏健胃的飲食是什麼？
養護脾胃的飲食原則
少吃多餐，只吃七份飽。早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。忌暴飲暴食。
按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。不要吃辛辣、油炸、煙燻食品，不要吃酸、冷等刺激性強的食物，不要喝酒，不要喝濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。
養胃常見食品
胃不好吃什麼養胃-牛奶
牛奶也是鹼性的，對於中和胃酸，緩解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶不僅對胃沒有好處，還會對胃造成傷害。胃痛者不能空腹喝牛奶，必須和固體食物一起吃。和固體食物一起吃的目的是增加消化時間，延長牛奶在胃裏停留的時間，達到中和胃酸、停止胃痛的效果。
胃不好吃的胃-蜂蜜
蜂蜜營養價值非常豐富，有利於胃腸的消化和吸收。蜂蜜養胃，推薦蜂蜜、適量糖、紅花。將紅花放入保溫杯中，用沸水提取，蓋上蓋子，提取10分鐘後，立即加入蜂蜜、糖，趁熱喝。
胃不好吃的養胃豆腐
豆腐富含植物蛋白質，胃粘膜也由蛋白質構成，多吃豆腐有補充蛋白質的效果，促進胃粘膜的修復，增加胃蛋白質。從而可以增加胃動力，有助於胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。
胃不好吃什麼養胃——胡蘿蔔
因爲胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，因此，可以保護我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔，而且，最好是煮熟吃，會吸收的更好。
胃不好吃什麼養胃——生薑
生薑是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生薑還能促進血液循環，緩解由於受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症狀。如果本人屬於胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些薑片喝碗姜水確實有改善作用。但是，如果本人是熱體，容易發火，不建議吃薑刺激。
胃不好吃什麼養胃——小米
小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
胃不好吃什麼養胃——山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。
家庭健脾胃湯
百合淮山鱸魚湯
材料:鱸魚1條(約500克)、幹百合15克、幹淮山20克、枸杞10克、薑片、鹽適量。
製作方法:
1、將清洗的鱸魚切成幾塊
2、幹百合、幹淮山和枸杞清洗，百合用清水浸泡20分鐘
3、熱鍋加入兩勺油，熱六成時加入鱸魚塊，用小火煎至微黃即可
4、將6碗水倒入寬口煮沸，放入煎好的魚、幹百合、幹淮山、枸杞和薑片
功效：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助於健腦。吃魚也有助於加強神經細胞的活動，提高學習和記憶力。此湯具有安神補腦、益脾胃、補肝腎的功效。
蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。
做法：
1、新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊；
2、高壓鍋中加水，放入所有食材煮30~40分鐘；
3、放入切好的蘋果再煲幾分鐘即可。
功效：吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。
