上班族的玻璃胃怎麼烹飪？許多上班族由於飲食不規則，經常有胃病、典型症狀:胃痛、胃膨脹等，如何調節飲食？
吃髒點胃疼，吃油點胃脹，不到40就得胃癌，現代人的胃越來越脆弱，成了玻璃胃，不堪一擊。造成現代人玻璃胃的主要原因是我們不按時飲食和不合理飲食。
胃是有正常的生理節律的，吃完飯要排空，隔一段時間要再進食。但是，受工作時間和環境的影響，飲食時間不規則已經成爲現代人的生活常態。如果長期飲食沒有規律，就會打亂整個節奏。有些人喜歡吃得太多，這也很糟糕，不僅擾亂胃的生理節奏，還可能引起急性胃腸炎。
工作人員養胃有什麼禁忌？
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、、憤怒時，其不良情緒可以通過腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接引起胃腸功能失調，分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排放障礙、胃粘膜保護層損傷、自我消化、潰瘍。
2、避免過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，過度疲勞都會導致胃腸供血不足、分泌功能失調、胃酸過多、粘液減少、粘膜損傷。
3、避免酗酒
酒精本身直接損害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃損傷。
4、飢餓不均勻
飢餓時，胃內胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度高，容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍患者中，該菌的檢測率達到70~90%，潰瘍病治癒後，該菌也消失了。潰瘍患者可以通過餐具、牙齒、吻等接觸感染，不乾淨的食物也是感染的原因之一。
6、避免晚飯吃得太多
有些人把一天的食物營養集中在晚飯上，或者喜歡吃晚飯或者睡覺前吃東西，不僅睡眠不好，而且容易發胖，刺激胃粘膜，胃酸分泌過多
