工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處於緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。
位置：環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站着臀部繃着勁，兩個臀部最窪的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
效果:環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴靠近髖關節，按摩該穴改善血液循環，消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
按壓方法:用拇指或其他指關節向下按壓，用圓形按摩，1分鐘以上。
支撐穴
越來越多的職業女性因爲工作繁忙，經常坐一整天，臀部肌肉長期放鬆被壓迫，貧困運動，臀部肌肉不韌性，本來收緊的臀部鬆弛下垂。
位置：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重複10次。每天早晚各做十次。
取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初的力量稍微輕一點，如果沒有不舒服的力道，利用揉捏的動作和按摩霜來改善脂肪，效果很好。
1、以肚臍爲中心在腹部畫問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。
2、雙手放在腹部，用手指腹從胸骨下部沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。
