不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝臟的工作，使毒素上升；臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區，一旦”肝臟排毒”不暢快，臉部兩側就會冒痘痘；青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，會阻礙氣的運行，肝氣鬱結，”黃褐斑”就會爬上臉龐，情緒也會低落，今天就給大家介紹肝臟怎麼排毒？
1、每天給肝臟10分鐘研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。瑜伽是頂級的排毒運動，跟着光盤，睡前在牀上練習10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒酒精、”暴飲暴食”、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”，自然要儘量避免；中醫認爲，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和”抑鬱”，維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結、兩肋”脹痛”的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養肝青色食物可以疏肝、解鬱，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒隨着眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨着劇情盡情”流淚”，這樣一來也可以促進肝臟排毒。
