任督二脈是什麼，監督一共有28個穴位，從後腦前部開始，沿百會穴、風府穴、啞門穴、大椎、懸樞，停在尾椎骨的長強穴上。監督脈非常重要，在中醫看來有監督諸陽的作用，也就是說所有的陽氣都歸其管理，手足三陽經與監督脈相交。
如果監督脈是人後的經脈，任脈是正面的經脈，它有24個穴位，自承漿、自璇瑤、腥中、中腦、氣海、丹田、關元，停在會陰。任脈又稱諸陰海，手腳的所有陰經脈都與任脈相交。”
灸任督二脈，扶正陽氣元氣
對於任督二脈的調整，用灸療的方法最爲安全、可靠。“灸督脈可以補陽氣不足，灸任脈可以恢復人的元氣。艾灸法是一種長期的保健和治療方法，只要一週能堅持兩次，就有明顯的效果。”
灸督脈對於不孕不育、月經不調、腎臟不好，甚至痔瘡問題，都非常有用；而灸任脈對於腸胃問題、女性的子宮乳房問題也有效果。
如何灸任督二脈
1、胃腸不好，可灸任脈中腦穴，增強胃腸功能。
2、感覺腰痠背痛，可艾灸關元、命門、足三裏。
3、如果覺得胸悶，可以灸雙乳之間的膻中穴。
