12月7日前後是二十四節氣中的大雪節氣。較之於小雪，大雪是更加嚴寒的節氣，寒氣逼人，但同時大雪節氣養生對健康非常有益。大雪過後更多的降雪可以淨化空氣，防止傳染病疫情。因此，大雪節氣是最適合補充的季節，大雪補充得當，明年有堅實的身體基礎，抵抗疾病的侵入。那麼，大雪節氣該怎麼補充呢？補充吃什麼好呢？下面就跟小編一起去具體瞭解一下吧。據
專家介紹，很多人認爲吃營養價值高的食物是補充，但補充是人、時間、土地，不知道能否實現養生的目的。人們經過春夏秋近一年的消耗，臟腑陰陽氣血衰退，合理補充氣血津液，抵抗寒冷，年輕生病，達到事半功倍的養生目的。臺灣中醫家庭醫學會理事呂庶熙醫生也表示，大雪補充不僅要考慮地理因素，還要考慮個人體質因素。例如，冬天手腳冰冷的人適合溫暖的補充，體質好的人適合涼爽的補充。總之，大雪補充時神補充、食補充、藥補充、酒補充結合，溫補充爲宜。
藥物補充:老年人和身體虛弱的人，在補充神、補充食物的同時，也可以用藥物補充。大雪節氣常用的補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可以和肉一起吃藥。
飲食補充:大雪飲食補充以補充陽光爲主，但不要過於機械要根據自己陰陽氣血的盛衰，根據食物的性質進行選擇。陰虛的人和陽虛的人的飲食不同。陰虛是指精、血、津液的損失，表現爲面紅着火、口腔喉嚨乾燥、咳嗽、嘴脣乾裂、夜間出盜汗、皮膚乾燥、頭髮乾燥。這樣的人應該防止乾燥保護陰影，滋潤腎臟，滋潤肺部，吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等柔軟的甜食，不要吃辣椒、胡椒、茴香、茴香等乾燥的熱食品，以免燙傷陰影。陽虛的人主要表現爲顏色蒼白、四肢不溫、神疲勞、怕冷等，應該吃溫暖、柔軟的食物，如豆類、棗、淮山、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，不要吃堅硬的冷食物。
神補:重視養神。精神上要積極向上，保持樂觀，做更多安靜的事情。中醫認爲，穩定的精神、感情對人體臟腑的血氣功能起着良好的作用，但神志異常、喜怒無度、思考過度都會傷害神。冬天的神應該適應冬天的收藏性，經常閉上眼睛養活精神，讓大腦休息和淨化的日常生活中，不在意大蒜皮的小事，不參加沒有原則的爭論和競爭，經常安慰自己，遠離郊外，擴大心情，寬容，達到養生的目的。
補酒:酒是百藥之首。大雪季節，天氣寒冷，適度飲用白酒，通血，促進血液運轉，具有抵禦寒冷的效果。酒對應八卦，坎應腎，酉時腎經最旺盛時，腎能隱藏精氣。因此，飲酒應儘量在晚上。配合養生烹飪效果更好:手指涼爽，氣短短暫的人可以用酒補充精神的背部涼爽的人用酒補充腎陽的腹脹，稀薄的人可以用酒配合健脾的眼睛乾燥的人用酒配合養肝陰。酒也是雙刃劍，臉紅、紅紅、脾氣急躁的人不應該喝酒。
