夏天天氣炎熱，出汗是相當多的，這時候需要補充大量的水分來維持身體的水分。但是在夏天很多人的喝水方法都存着一定的誤區，夏天喝水其實是有一定講究的，所以大家要學會正確喝水，這樣纔有利於身體健康。
夏天喝水要注意什麼？
不能一次喝太多的水
夏天出汗，而且炎熱的話水分會流出很多，這時口渴，很多人想一口氣喝很多水，其實不利於養生。因爲大量喝水會造成胃容量迅速擴大，會加重腸胃道的負擔，就會影響消化功能。所以夏天喝水一定要慢慢的喝，而且要堅持多次喝水，每次少量的喝水。
不能淡飲
夏天出汗是非常多的，出汗會導致體內大量的微量元素流失，就會引起體內電解質失衡。此時，應補充礦物質，不能只喝白開水，以免體內鹽分流失。體內鹽分不足會發生精神不振和全身無力的現象，應適當加入鹽補充微量元素。
不要喝太多蒸汽水
夏天，很多人選擇蒸汽水，尤其是口渴的時候，一瓶蒸汽水下來，突然全身涼爽。其實蒸汽水中含有二氧化碳，喝了會打嗝，喝多了會引起胃腸潰瘍，這種飲料中含有很多添加劑，攝取過量的添加劑，身體處於高鈉負荷狀態，對人體非常有害，所以最好不要喝蒸汽水。
不能缺水
夏天不能缺水，缺水小便，小便可以排出體外毒素，夏天出汗量非常高，尿濃度上升，小便量少會引起尿路感染，腎結石也會出現，夏天一定要多喝水，維持身體所需的水分
不能喝冷飲
很多人喜歡在夏天喝冷飲，特別是運動後出汗後，快速喝冷飲會導致血管突然收縮，溫度急劇下降，容易發生氣管炎和咽喉炎，所以喝冷飲時絕對不着急，應該慢慢適應
飯前不能喝水
飯前喝水會使胃液變淡，影響胃腸的吸收消化，飯前喝湯有助於消化，湯的營養被吸收利用。
通過上面的介紹，相信大家對夏天喝水要注意的一些事項有了一定的瞭解，在夏天一定要注意不能過量喝冰飲，也不能過量喝汽水之類的碳酸飲料，千萬別走入喝水的誤區，那麼就會影響身體健康。
