關於寶寶吃魚會更聰明,其實是因爲魚肉中富含豐富的蛋白物質和營養,雖然吃魚對寶寶生長髮育有好處,但也沒有必要天天吃,那麼,寶寶多久吃一次魚比較好?接下來本站小編就來說說。
事實是,這個說法還真有科學依據來證明!
魚肉富含優質蛋白質、脂類、維生素A、各種微量元素等,爲寶寶的生長髮育提供均衡的營養;
另外,有一些魚類還富含DHA,能促進兒童大腦發育和智力發展。
高蛋白、低脂肪的魚類,對於正處於大腦發育關鍵期的寶寶來說,真是再好不過的食材了!
但是,聽說不是所有的魚都適合寶寶吃;一條魚身上,有些部位不能給寶寶吃,有些部位營養更豐富,要多給寶寶吃……
儘管吃魚對寶寶有好處,但也沒有必要天天吃,每週能吃2-3次,每次按照寶寶自己的食量去吃就可以啦!在烹調魚的方式上,我們更建議清蒸,這樣能最大限度保證魚的營養和美味。
對於1歲以下的寶寶來講,蒸魚時不要放鹽、味精、生抽豉油等等有味道的調味品,要想去腥,可以放一些蔥姜、檸檬來幫忙。而對於1歲以上的寶寶來講,蒸魚的時候可以適量的放一點生抽或蒸魚豉油來增加味道,但也千萬不要放的太多!
給寶寶吃魚肉時,你要確保選擇的魚是:
1.適當去骨的新鮮魚類;
2.已經徹底煮熟了的魚。不要吃生的、半生不熟的魚;
3.被認爲汞含量較低的魚類。避免食用劍魚、鯖魚、鯊魚和方頭魚等魚類。
4.溫和的口味,寶寶可能更容易接受。
寶寶喜歡吃味道溫和的白煮魚,事先最好去除明顯的魚腥味。比目魚、黑線鱈、鱈魚和比目魚都是不錯的選擇。
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