來例假怎樣熬紅糖水

來例假是每一個女性朋友都會經歷的事情，在這一階段，很多女性朋友都會有不同於平常生活的一些狀況。由於身體原因，女性會有一定的脾氣提高。其實這是自身都是控制不了的，還有就是會食慾不振等等，那麼大家知道來例假怎樣熬紅糖水？

來例假怎樣熬紅糖水

1、楂桂枝紅糖湯：

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

2、黑木耳紅棗飲：

將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

3、姜棗紅糖水：

將乾薑、大棗洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

來例假的注意事項

1、做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬乾，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經期間不用去公共遊泳池游泳，不要吹冷風，不要着涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

當大家在來例假怎樣熬紅糖水這一方面都瞭解了。來例假在這個時候其實是，女性的一個排毒的好時機，雖然在這一階段女性會有好多的不適，但是還是希望大家注意這一階段。不要着涼還有不要吃一些辛辣的食物，小編希望大家可以輕鬆度過生產期。