多數女性在日常生活中不注意腰腹部的保暖，受到寒冷刺激後出現腰痠疼痛的現象，在月經來臨的時候不注意飲食改變，吃一些寒冷辛辣刺激性食物，導致月經期腹痛影響備孕，不知道怎麼辦造成一部分人的困擾，經期腰痠痛吃什麼好？
經期出現腰腹部痠痛，可以多吃一些水果，比如蘋果、梨等，也可以多喝些溫開水促進體內微循環，也可以通過熱水袋熱敷腹部達到緩解的症狀，在月經期間應注意腰腹部的保暖，儘量不要吃寒冷刺激性食，子宮受到寒冷刺激後會造成宮寒的現象，影響後期懷孕。
備孕期的婦女經期出現腰腹部痠痛或者經常熬夜，精神壓力大，也會直接影響到懷孕的機率，經期腰痠痛時可以吃一些溫和性的食物，比如榴蓮、蜂蜜和牛奶等可以達到緩解，如果通過食物不能夠緩解，可以在醫生的指導下口服解痙鎮痛的藥物改善。
備孕期的女性在日常生活中可以養成規律作息、合理飲食，促進懷孕，在經期來臨時可以熬些小米粥吃些溫和性的食物，如果經期疼痛的比較嚴重口服藥物不能夠緩解，可以到醫院就診做具體檢查，然後對症處理。
