準媽媽平常適合做什麼健身運動呢？游泳、散散步、玩健身球全是非常好的挑選。
游泳對準媽媽來講是非常好的有氧運動減肥，懷孕期間游泳能夠 提升心臟功能，在水裏減輕骨關節的壓力。依據每一位準媽媽的身體狀況，如果是準備懷孕就一直堅持不懈的人，懷孕期身體穩步增長，那麼從孕初期到孕後期都能夠不斷游泳。
散散步、爬樓、做一做簡易的健美操全是非常好的挑選。值得一提的是，許多 健身房教練都強烈推薦準媽媽玩健身球。坐着軟綿綿的健身球上，如同浮在水面上，能減輕腿部的工作壓力，鍛練了骨盆底肌肉的肌腱，有利於孕婦分娩。
彈跳、歪曲身體或沙袋綁腿的健身運動都不宜準媽媽，也理應防止騎單車。
