女性懷孕後對食物的要求都是很嚴格謹慎的，因爲很多的食物都會對胎兒產生一定的影響，嚴重的甚至會導致流產。因此，女性懷孕後可以多多看一些書籍，多瞭解一些懷孕的知識。那麼懷孕早期能吃蓮子嗎？下面一起分享一下。
懷孕早期能吃蓮子嗎
懷孕初期蓮子是可以吃的，這些是可以滋陰以及補血，所以如果不是過量食用，那麼是可以正常的吃的，孕期要注意營養均衡，注意多吃一些動物性蛋白質，多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣營養會比較全面。孕早期還應該注意及時補充葉酸。
孕早期飲食注意事項
1、孕早期宜吃富含鈣的食物，比如牛奶、蛤蜊、小魚乾、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等，豐富的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠等症狀，也可以避免胎兒骨骼的發育不良。
2、孕早期宜吃含鐵量豐富的食物，比如肉類、綠色蔬菜、全麥麪包、五穀雜糧等，鐵能夠預防孕婦貧血，避免胎兒營養不良。
3、孕早期適合吃蘊含豐富蛋白質的食物，比如豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉、蛋、各種海產品等，蛋白質是生長髮育的基礎，對孕婦以及胎兒生長髮育都十分有好處。
4、孕早期宜吃中性水果補充維生素，比如葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
以上分享了懷孕早期是否能吃蓮子，蓮子是滋陰補血的好東西，孕媽媽是完全可以放心的吃的。懷孕初期對食物謹慎一些是比較好的，以免有些食物吃的不當而對胎兒造成影響，所以多多瞭解一些孕早期飲食常識是非常重要的。
