鋅是人體所需要的微量元素之一，對男性的生育也有重要的影響。我們知道孩子的成長髮育離不開鋅，對於準備生育的成年男性來說鋅有什麼意義呢？
鋅對男性生育的意義
1、鋅是精子生成不可或缺的元素
鋅對精子生成、提高精子數量有很大影響，鋅元素的不足會減少男性激素的分泌，降低功能，縮小睾丸，影響精子的生長、成熟
2、鋅與精液的質量、精子的密度成正比
鋅元素會影響精子代謝和活動力，對性腺的發育也有影響。人體缺鋅時，腦垂體功能受影響，促性腺激素分泌減少，性腺發育不良或性腺內分泌功能障礙。
3、鋅參與體內多種酶的組成
鋅是體內100多種酶的輔助基礎，缺乏鋅元素會影響這些酶的活性，如前列腺分泌的液化因素也會受到影響而減少，精液液化不良的情況會影響受精。
男士補鋅吃什麼？
1、生蠔
天然食物中，牡蠣含鋅量最高，每100克牡蠣含鋅100毫克，因此食用牡蠣可起到補鋅的作用。但是牡蠣含有高膽固醇，不應該每天吃。
/2、動物肝
動物肝的鋅含量也很高，缺鋅的人可以適當多吃。
3、其他食物
海產品、瘦肉、動物血液、花生產品、粗糧和豆類含有一定量的鋅，平時多吃有補鋅的作用。
最後，推薦幾個食療方
1、豬尾湯
【材料】豬尾一根，烏豆、戟、肉蓯蓉各一半，丁香三元，姜四片，酒二二兩。
【製法】將所有材料洗淨放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸，改變火煮2小時，加入鹽調味食用。
【效果】疝、腎虛、陽痿。
2、當歸羊肉湯
【材料】羊肉1斤，當歸、黃芪、黨蔘各8元，蔥、姜、材料酒各適量。
【製法】將所有材料洗淨放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸，改變火煮2小時，加入鹽調味食用。
【效果】益氣補虛，補心，治血虛。病後、產後體弱、血虛的人可以吃。
核桃仁雞湯
【材料】公雞1只，核桃仁2只，姜、蔥、材料酒各適量。
【製法】將所有材料洗淨放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸後，改變火煮2小時，用鹽調味食用。
【功效】溫腎補陽。
【主治】陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。
