人們在生活中現在最常說的是住宅，這主要是現在人們不想運動走路的原因。雖然有些誇張，但是很多人現在基本上在椅子離開後，就和牀親密接觸了。其實牀上生活過多會引起全身性虛損疾病，對男性朋友來說，牀上生活過多的話，應該怎麼補救呢
男士牀上生活過多怎麼補救？
結婚後的性生活是男女的生理需求，正常的性生活應該每週2~3次，具體來說，性交後的第二天應該以沒有疲勞感爲基準。性交後身體無力，精神不振，頭暈頭暈，四肢無力，心悸短，食慾減退，腰痠背痛，整天昏厥，表明性生活過多，應及時節制，適當補充養護，或到醫院就診。
牀上工災類型如下:1、色慾傷:指牀過多或思想過多、慾望不遂引起的人體氣血陰陽損傷。2、精脫:指性交中發生射精後出汗的病證。
中醫認爲，精、氣、神是人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神是主導，三者之間可以相互轉變。色慾過多會損傷腎精，精傷會灰心喪氣，灰心喪氣會消失。精神損傷嚴重，神、氣不依賴，精神損傷引起大病。
男性福的三種補充劑
補充劑1:硼-前列腺之寶
男性前列腺癌的發生率越來越高，前列腺癌一直是男性的最大殺手，在國外研究中，硼攝入量大的男性患前列腺癌的概率比攝入量小的男性低65%。這表明攝入適量硼可有效減輕前列腺癌的發生。多吃西紅柿保護前列腺是因爲西紅柿裏有豐富的硼。
量:硼廣泛存在於水果和果仁中。美國藥物研究協會發現，每天服用3毫克硼元素是最合適的。這種劑量剛剛能產生抗癌作用。此外，這種劑量的硼元素也能改善他們的記憶和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、乾果、鱷梨、葡萄酒和葡萄汁。另一種方法是吃香草冰淇淋。這是因爲香草冰淇淋含有硼。
補充劑2:ω-3s脂肪酸-男性保護心靈
專家ω-3s脂肪酸可以阻止血液中血小板聚集和粘在一起形成板塊，增加血液流動性，降低血壓和甘油三脂水平，維持心臟規律的跳躍。研究證明，ω-3s脂肪酸確實可以降低心臟病的死亡率。研究人員還發現ω-3s能有效治療風溼性關節炎和系統性紅斑狼瘡等免疫性疾病，調節腦細胞脂肪含量，延緩腦細胞衰老。
量:每天一克就夠了。但是，有心臟問題的男性每天的攝取量應該是2~4克，這個脂肪酸有腥味。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認爲是ω-3s脂肪酸的好來源。吃ω-3s脂肪酸也不能過度。因爲過度的ω-3s脂肪酸會增加感冒的風險。
補藥3:葉酸使男性遠離癡呆症
瑞典的研究者發現男性癡呆症的發生率很高。半胱氨酸的增高可以增加早期癡呆症的發生，出現智力減退、記憶力喪失等早期症狀，半胱氨酸也是促進血液凝固的氨基酸。進一步研究表明，葉酸可以有效降低半胱氨酸水平，提高進入大腦的血液量，因此葉酸可以預防動脈栓形成。這可以說是受到工作壓力而患癡呆症的好消息。
量:每天服用500毫克，半胱氨酸水平可降低18%以上。葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、穀類等。
