嬰兒一旦抵抗力比較差，就很容易出現一些細菌上的感染，而且很容易着涼感冒，這個時候家長就需要給寶寶提高免疫力，尤其是在飲食方面，那麼怎麼提高嬰兒抵抗力的下面小編來介紹一下。
1，多吃含鈣豐富的食物
鈣元素具有促進骨骼增長，增強抵抗力的重要作用，因此，家長在寶寶飲食方面，多提供一些含鈣的食物。比如骨頭湯、海鮮、還有豆漿等等。
2，多吃富含蛋白質的食物
增強寶寶抵抗力，可以多給寶寶吃一些蛋白質含量比較高的食物。比如紅豆、雞蛋、小米、肉類都是不錯的選擇。特別是魚、紅肉類。
3，多吃滋補品
這裏所說的滋補品是指食料的食品，而不是藥物性質的，比如桂圓，紅棗，香菇等，都具有很好的滋補效果，能夠爲寶寶提供體能或者免疫力方面的補充。
4，提供必要的脂肪
提供必要的脂肪對寶寶的生長髮育有很大幫助，脂肪不僅可以促進寶寶智力發展，還能夠提高孩子的免疫系統。可以根據食物的特性，從中獲取脂肪，給寶寶提供提供營養，是因爲孩子自身還無法合成足夠量的植物性脂肪。比如做菜的時候儘量給寶寶加一點植物油，或者吃一些高脂肪食物。比如八寶粥、核桃粥、花生粥等粥類，都含有比較高的脂肪。多給寶寶喝一些魚湯、海鮮類湯和兔子肉，等葷菜都比較適合增強寶寶的免疫力。
