寶寶雖然常吃母乳，而母乳也算得上是營養豐富，但是還是會有寶寶營養不均衡，出現缺鈣缺鋅的症狀。對於小寶寶來說，缺鈣缺鋅是很危險的，可能會影響到寶寶的生長髮育，所以家長一定要及時給寶寶補充，那麼寶寶鈣和鋅可以同時補嗎？
寶寶鈣和鋅可以同時補嗎
其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者競爭，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。同時，鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。
在補鋅時，除了要和鈣製劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅後鈣，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。
寶寶吃什麼補鈣和鋅
含鋅多的食物，貝殼類海鮮、深色肉，瘦牛肉、豬肉、豆類及乾果、牛奶、雞蛋等都富含鋅。食用富含鋅的食品時，必須同時攝入充足的動物蛋白，例如瘦肉、魚等。
人初乳中含鈣爲250毫克每升，成熟乳中含鈣爲200到250毫克每升。母乳可以輕鬆滿足6個月內嬰兒對鈣的需求，6個月以後嬰兒開始添加輔食，所以也不會因爲繼續母乳餵養而出現缺鈣。
寶寶鈣和鋅可以同時補嗎？最好還是不要一起補，一起補的效果可能會大打折扣，因爲鈣和鋅的吸收方式很相似，兩者如果同時補，可能會出現排斥，不利於寶寶的吸收。其實家長可以通過食補的方法，多吃一些瘦肉乾果類的來達到補鈣和鋅的效果。
