冬季備孕有哪些注意事項，冬季準備要寶寶的父母在飲食方面應多吃什麼，爲了生下一個健康的寶寶父母在備孕期間吃什麼好，冬季備孕吃哪些食物有利於懷孕。
可以適當吃一些粗糧，食物的種類多樣化，這樣多種食物的營養可以互相補充，滿足身體的需求。冬天的烤紅薯和烤土豆等都含有豐富的膳食纖維，可以控制備孕期間的體重。
玉米也是可以適當吃一些的，富含纖維素，可以幫助加速腸道蠕動，促進機體廢物的排泄。除了玉米之外，還有小米的營養價值也很高，煮粥喝是不錯的選擇。
在冬天水果也是不可缺少的，雖然和其他季節相比，種類少一些，但是蘋果、柑橘等水果還是有的。深色的水果比淺色的含有更多的維生素和抗氧化物質，可以瞭解一下哦。
現在越來越多的家庭也愛吃野菜了，比如蕨菜、薺菜等，其實常見的韭菜也是很有營養的。具有健胃的作用，還含有維生素和胡蘿蔔素，適合備孕期間吃。
鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等。
含蛋白質、維生素的食物,它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。 含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
提高精子運動能量食物,這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
山藥可以健脾除溼，益肺固腎，益精補氣，特別適合準備懷孕的夫妻兩人同吃，年輕女性很喜歡吃山藥，因爲山藥做熟後，口感香糯甜美，試管專家認爲，山藥具有健脾除溼、益肺固腎、益精補氣之功效，特別適合準備懷孕的夫妻兩人同吃，對孕媽咪也有健脾之功效。
很多女性都有宮寒，冬季是宮寒的高發季，備孕不僅要注意身體健康，還應注意暖宮，因爲宮寒對女性的經、帶、孕、產都有較大的影響。生活中要注意防寒保暖、適量運動。飲食應多食用溫性食物，改善子宮內環境，調理暖宮。如果宮寒比較嚴重，應進行暖宮治療，爲受精卵着牀和胎兒發育創造良好的孕育環境。
冬季尤其是年關前後家中可能會製作或購買醃製食品，醃製食品中含有亞硝酸鹽、苯丙芘等成分，常吃多吃不僅會對身體健康不利，對生育也有影響，可能會引起流產、早產、胎兒畸形等情況。
因此，備孕夫妻應儘量不要食用醃製、熏製或臘制的魚、肉類、香腸、臘肉、火腿、罐頭食品、漬酸菜、醃菜等食物，以免對生育造成不良影響。
