冬天到了，秋冬季貼秋膘一種說法，多吃一些防寒保暖的食物這個冬天就不會太冷。但是冬天貼秋膘是好很容易長胖的。那麼冬季要不要貼秋膘 冬季養生吃什麼好。本站帶來相關介紹。
很多人有“貼秋膘”的習慣，似乎冬天一來胃口也隨之大開，大魚大肉，這種意識習慣是不對的。
那麼正確的姿勢是怎麼樣的呢?冬天天氣寒冷，我們會感受到口、鼻、皮膚出現不同程度的乾燥上火，這時最重要的就是潤燥。飲食中應該以生津、潤燥食物爲主，少吃辛辣、煎炸食物。現在很多人喜歡夏天吃冰淇淋等冷飲，或多或少造成脾胃功能較弱，如果此時大量進補，會加重脾胃負擔，使我們的消化系統承受不可承受之重，出現消化功能紊亂，比如出現腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等問題!
人到了冬天這個季節普遍都會變得比較懶，外出活動的頻率相對較少，四肢也比較僵，大多數人都不願意動，也比較少出汗。可能除了有飯局以外，還是希望能在被窩裏呆着，所以冬天人們的熱量消耗就比較少。
外界溫度降低，環境惡劣，易讓人產生多吃的衝動，從而滿足吃飽不冷的錯覺。用高熱量的食物來對抗外界的寒冷，人類祖先也證明，這樣可以提高生存概率。但在這個吃喝不愁的年代，食物充足且豐富，環境安穩舒適，至少室內也都有暖氣，因此你就沒有必要在冬天吃的暴飲暴食，各種造了。
1、 生津降躁
寒冷的季節，我們應該多吃山藥、百合、銀耳、蓮子、枸杞、梨等生津止咳、止咳化痰的食物。
2、 潤肺清熱
沙蔘、麥冬、雲竹百合煮粥;菊花麥冬茶、銀耳蓮藕湯、冰糖雪梨水等都可以起到潤肺清熱的作用，適合冬天日常食用!
吃紫菜
紫菜可以促進甲狀腺素的分泌，而甲狀腺素可以促進氧化，增加身體的產熱能力，提高人體的代謝速度，增強血液循環。
所以在冬天多吃含碘的食物，可以增加人體的抗寒能力。
含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
吃紅薯
民間諺語“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”，紅薯粥也是冬日必備。
紅薯味甘，性平，能“健脾胃，強腎陰”。
紅薯中含有多種維生素及微量元素，有文章表明只有紅薯中的維生素C和E，才具有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。
紅薯中的粘液蛋白可以保護心腦血管彈性。
吃冬瓜
冬天天氣乾燥，加上食補，少運動，很多人內火集聚。
容易發生咽炎、口乾、便祕。
